Challenge CAP Vercors 1/4 : le pont de l'amour !

Bravo, et quel dommage cette perte de temps faute de marquages suffisament clairs

C'est vrai que deux sorties dans le week end cassent bien les jambes. Heureusement que le 13k etait là pour te tendre les bras.

Bonne continuation.

@ Noel : la rando n'a peut être pas aidé, mais elle ne m'a pas vraiment handicapé... C'est bien la première fois que je fais une telle performance donc je vais pas trop me plaindre

@ jhs : oui c'est vraiment sympa comme principe et c'est sûr que ça va me motiver pour les autres courses même si elles sont plutôt très mal placées (les 2 week ends qui entourent mon trail de 28km et la semaine après mon objectif de septembre...)
Mais bon ça reste des distance assez courtes et qui ne génère donc pas trop trop de fatigue (même si je suis quand même bien à plat aujourd'hui !)

@ RunningZap : merci, c'est sûr que je ne m'attendais pas vraiment à ça quand je trainais dans mon lit hier matin !

@ taek78run : sur 13km c'est quand même plus facile de relancer et de se faire mal que sur des distances plus longues... c'est pas le même effort et puis je sais pas trop mais j'avais bien la hargne hier !
Pour la partie guide, j'allais quand même pas les laisser là alors que je savais où passer... Même si j'aurais pu au passage gagner 2 places de plus
J'ai eu de la chance dans mon malheur. Si je n'avais pas reconnu le parcours de l'an dernier, je ne me serais sans doute pas perdu... et d'un côté, la reconnaissance m'a permis de savoir comment retrouver le chemin une fois perdu

@ zet : C'est vrai que ça envoie quand même dans la descente ! Je ne suis pas vraiment habitué à ce genre de vitesse. Je me trouvais déjà rapide sur mon 10km avec des pointes autour de 4'/km mais là avec des pointes autour de 3'/km j'avais l'impression de voler !
Pour le petit groupe de 4, au final je pense qu'ils sont bien contents que je leur ai montré le chemin mais sur le coup quand je leur ai dit qu'il fallait remonter la route sur 200m puis franchir de talus pour retomber sur le parcours ils étaient pas très très confiants !

@ RoadRunnerArNaoned : je ne suis pas sûr d'avoir perdu beaucoup de temps car j'ai pas hésité... si j'avais pas vu le groupe de 4 je n'aurais peut être même pas remarqué que je n'étais pas sur le chemin
Du coup je peux pas dire si c'est le balisage qui n'était pas clair ou si j'ai juste foncé tête baissée dans la descente que je connaissais.

Bravo pour ta course et ce super chrono, tu vas bientôt nous jouer le podium à ce rythme là !!

Finalement ta technique de préparation n'était pas si mauvaise, sortir pendant plus de 3 H la veille d'une course est peut être révolutionnaire !!

Bon repos maintenant

Dionysos08 écrit:

Bravo pour ta course et ce super chrono, tu vas bientôt nous jouer le podium à ce rythme là !!

Finalement ta technique de préparation n'était pas si mauvaise, sortir pendant plus de 3 H la veille d'une course est peut être révolutionnaire !!

Bon repos maintenant

Je dirais pas non à un podium mais il y a encore un peu de marge avant d'y arriver...
Je pense que j'ai eu de la chance que pas mal de bons coureurs se soient alignés sur le 23km (même si de mon côté je trouve que j'ai fait une très bonne course).

Pour ma technique de préparation, c'était juste un stage express d'oxygénation ! ça fait 2 week-ends que je vais en montagne les 2 jours pour faire environ 4h d'effort en altitude, c'est peut être aussi ça qui a joué sur ma performance... le dopage naturel

Félicitations Quentin.
C'est toujours difficile de juger de la qualité d'un chrono hors route, quand on ne connait pas la nature du terrain (même si rien qu'à la vue du dénivelé on cerne un peu mieux la difficulté ), mais rien qu'à voir le classement on sait que tu as fait une grosse performance.

Salut Quentin,
Bravo pour cette jolie course et l'excellent résultat. Effectivement au lendemain d'une sortie de 4h00, tu as sû chercher dans tes ressources pour arriver à ce résultat....
De mon côté, je ne suis pas trop branché trail pour le moment mais c'est vrai que l'idée de faire des sorite longues de temps en temps en mode trail m'attire un peu...
On se réjouit de suivre les prochains épisodes