Un traileur dans la ville !! Les 10km d'Echirolles

Bravo Quentin! Jolie marque sans prepa 10 dans les jambes

Et bravo,aussi a ta chérie! Courir pour une cause noble est tout a son honneur!

Comme Aquila, ta fc moyenne est déjà bien haute, par contre je dirais l'inverse vu que pour un 20km, tu tiens la même moyenne, bah tu as une sacré résistance ou sinon ta fcm est en dessous de la réalité...

Bon repos!

@ ianov : attention, il ne faut pas trop m'encourager à faire de longs récits... L'avantage c'est qu'en dessus de 10km j'arrive pas à ma rappeler suffisamment en détail de la course pour la raconter kilomètre par kilomètre.

@ RunningZap : pour la FC, ce qui me fait dire que c'est relativement bas, c'est qu'en étant capable de tenir 20 km à 179 de moyenne, je pensais que la FC serait légèrement supérieure sur "seulement" 10km. Et même en enlevant le 1er kilomètre je suis entre 181 et 182 de moyenne.
Ce qui est différent c'est que sur cette course, il y a très peu de variations de la FC, j'ai pas des pics autour de 100% suivi d'une période de récupération autour de 90% comme lors de mes trails.

Mais bon qui sait, peut être que je ferais une préparation spécifique 10km un jour histoire d'aller chercher un chrono !!!

Bravo pour ta course et ton chrono !
Quel verdict pour une première course sur route ?

Bravo à vous deux Belle progression et régularité de ta FC. Sure qu'avec une bonne prépa 10K tu pourras améliorer ta marque.

Bonne récup

Bravo, beau chrono pour un néophyte!

Déjà quand je lis que le mec se prépare à s'échauffer avec sa copine AVANT d'avoir couru sa course, je me dis : MAY IL ES FOU !

Bravo en tout cas, très belle gestion de course, avec un bon mental pour relancer autant sur le second tour !