20km de Lausanne, le CR mouillé

Bravo , jolie chrono! merci pour le CR détaillé

felicitation pour ce chrono. La preuve qu'il ne faut pas focaliser que sur la FC mais plutot sur la derive cardiaque et les sensations

Une course bien menée

belle maîtrise encore bravo

Belle course, belle régularité.

Félicitations.


Tu devras revenir lors d'une édition ensoleillée car tu as loupé les deux derniers kilomètres avec les effluves des diverses grillades (côte de boeuf - merguez - sardines) et quasi tous les spectateurs du bord du lac avec une bière à la main. Un véritable supplice.

olivier73 écrit:

Pour l'échauffement, j'ai pas trop insisté au vu de la pluie qui tombait.... 10-15mn de course tranquille et quelques étirements.
Tu penses que ça a pu jouer un rôle?
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Perso, ça m'aide de finir l'échauffement dans l'allure prévue de course,a fin de faire monter la FC en douceur.