Marathon de paris 2012 - Suite et conséquences

De bonnes nouvelles en perspectives

Bonne reprise.

Salut, je découvre sur le tard ton fil, mais je tenais à te dire que je trouve ta décision très courageuse... j'ai toujours un peu peur des problèmes aux genoux, et encore plus des opérations. Bravo, et bon courage pour le "retour aux affaires"

Hello à tous,

merci pour vos encouragements!

j'ai refait mon 1er footing officiel le 11/03/2013.

cela a été très progressif mais je viens de passer :

de 2x12mn en une sortie
à 3 sorties de 45min cette semaine!!!
Depuis 1 foot familial dans le jardin, quel plaisir!
pas de bobo mais un gros manque de souffle, assez frustrant mais bien réel...

je suis passé voir le semi de paris, çà donne des fourmis... le marathon j'ai pas pu, trop de frustration à voir ces runners souffrir avec plaisir...

Je me suis inscrit au 10km de l'Equipe avec mes collègues, pas d'objectif mais cela donne du sens aux efforts produits...

Mon programme se déroule comme suit : 1 activité par jour
- piscine
- muscu
- course

le plan ici : www.conseils-courseapied.com/lmp/cegemil...10-km/voir_plan.html

j'y suis contraint sinon les gains en muscle ne se maintiennent pas...

bon run à tous

Bah ça semble tout bon ton affaire

Vas y mollo quand même, c'est une reprise

Content de voir que tu es de nouveau dans la course.
Bonne reprise.

welcome back et bonne reprise