CR de mon 1er Marathon : Rennes

fred22 écrit:

bladerunner écrit:

Ton corps a lâché au 28ème km. Sauf si des conditions de course peuvent expliquer cette défaillance, c'est le signe qu'il n'était pas prêt à affronter la distance.

Est-ce que tu as fait des séances de renforcement musculaire pendant ta prépa ?

Non, pas de PPG...

Un axe de travail pour la préparation du prochain marathon.

fred22 écrit:

Vu ma FC: parti trop vite, et du fait aussi de l'allure faussée des meneurs 4h...

Non, pas de PPG...

Salut et bravo pour ton premier marathon, l'important c'est de le finir surtout après un building en guise de mur

Moi même en début d'année à Annecy j'ai voulu partir avec les meneurs d'allure 4h15. Bien m'en a pris de ne pas essayer plus de 2km car il sont partis comme des fusées ! J'ai alors suivi le meneur d'allure 4h30 qui partait sur des bases de 5'30 à 5'45 ! Il a finalement rétrogradé un peu et a fini par me lâcher au 16ème kilo. Je ne l'ai plus revu avant l'arrivée et pourtant je finis en temps officiel en 4h30'28" !!

Bref, je m'en méfie désormais. mais bon ça doit être dur d'être meneur d'allure.

Bravo Fred... Tu es un marathonnien et c'est tout ce qui compte !!!
J'espère que tu t'es bien remis depuis.

Félicitations pour être devenu marathonien ! Moi, je ne le suis pas encore.

Alors, j'y connais sans doute pas grand chose, mais j'ai l'impression que la performance outre la douleur laisse supposer que tu peux faire bien mieux.

Quand on regarde la courbe de ton cardio on voit bien que ta fréquence cardiaque s'écroule en fin de parcours, ce qui laisse supposer que le cœur pouvait encore encaisser, mais que les muscles n'en pouvaient plus.

Donc, il n'y a que les muscles qui ont péché.

Ca fait déjà une très bonne nouvelle ça non ?

M'enfin, j'ai peut-être rien compris.

Bravo pour ton exploit