10 kms de Tours 2012

Merci à tous pour vos gentils commentaires

AtomHeart écrit:

Selon moi, tu avais peut-être encore une petite marge de sécurité mais pas aussi importante que celle que tu sembles indiquer. Si tu essaies d'atteindre 95% de ta FCM le plus rapidement possible, tu verras qu'il te sera bien difficile d'arriver au bout de ta course ! Sur 10 km, tu peux raisonnablement pousser jusqu'à 92%, après, il faut tenir compte du fait que tu subis une dérive cardiaque qui t'amène à 95% vers le 7 ou 8ème et quasiment à 100% à l'arrivée

Tu as certainement raison mais là je fini en me disant que j'en avais encore sous le pied ... Si à l'inverse, je donne un peu plus sur l'ensemble de la course et qu'à la fin, je ne peux pas accélérer, je pourrais me dire que j'ai tout donné

Prête pour "l'insurmontable" maintenant ?

Là, pas trop de chrono à respecter, juste l'envie de s'amuser et d'aller se rouler dans la boue mais il faut que je me trouve un binôme fou
RoadRunnerArNaoned écrit:

Et ta hanche comment s'en est elle remis ?

Docteur pour avoir un truc qui atténue la douleur, vu que je suis livreur avec environ 80 arrêts, et faire ma tournée sur 1 jambe 1/2 c'est pas le top (et encore, heureusement que c'est la hanche droite !). Ensuite kiné (mais là, c'est du soft ça soulage pas trop ...) Et sinon, moi aussi je vais avoir le droit à des semelles. Quand j'avais été voir le médecin des sports, il m'avait dit que j'avais la jambe droite plus courte et m'avait fait une ordonnance pour des semelles. Mais évidemment, depuis mai, j'avais rien fait ... Donc là, rdv demain. Et encore une ! On va en faire une belle bande de Pieds Semellés Et le kiné m'a dit de ne recourir qu'avec mes semelles
taek78run écrit:

Je pense que c'est bien de courir avec un cardio mais pour un 10km ne vaut il pas mieux courir à la sensation car c'est relativement court comme distance? Je pense que si tu n'avais pas regardé ton cardio, tu aurais pu envoyer dès la moitié du parcourt

Non, je ne pense pas que je pourrais me passer de mon cardio, j'ai tjrs couru avec. Quand je ne chercherai plus à améliorer mon chrono, je courrai surement au feeling mais je jetterai quand même un oeil au moins sur ma FC

Bon entraînement à tous

Félicitations !

Je suis particulièrement étonné sur le fait que ta dérive cardiaque est très peu importante , quelle chance !

Bravo à toi, tu n'es pas une hase, mais bien une gazelle

Bravo pour ce CR (et merci )
Pour les semelles, pas de souci, tu n'auras pas à attendre bien longtemps pour reprendre tes séances !!