10km plus loin

Bravo Amenhi, bon CR et quelle course! Je suis impressionnée

Félicitations Amenhi, une gestion de course pareille, ça fait rêver ! Je suis sûre que les 50' sont à ta portée !! Bonne continuation !

je pense qu'avec l'expérience tu passeras facilement les 50', car finir en 4'30 environ ça n'est pas rien et surtout ça prouve que ton départ était beaucoup trop lent

pour info lors de mon dernier 10km courru en environ 43' j'ai fini le dernier kilo en 4'15/4'20 environ et les autres autour de moi avaient tendance à aller moins vite

bonne récup et soigne ton genou

@latraviata et ladysnail
Merci à vous mais je suis sûr que bientôt les 50' seront pour vous aussi

@samumu
On verra pour les 50'
Pour l'instant c'est mon genou qui me préoccupe. Ca ne veut pas passer car j'ai essayé de recourir aujourd'hui et j'ai du m'arrêter au bout de 25mn car la douleur revenait encore plus intense. J'ai hâte de récupérer les semelles orthopédiques que j'ai du me faire faire.