Semi-marathon Paris 2012 par Fred22

Par où commencer???
Depuis le début, je le sens pas ce plan ..., je ne me suis jamais senti hyper bien sauf les 2 dernières semaines J'ai toujours eu l'impression de louper plein de séances, d'être malade, etc...
En plus, je me mets la pression et vise 1h45 alors que je dois valoir un peu moins de 1h50

En arrivant samedi, je n'arrivais pas à me mettre dedans. Le village est sympa, quoique hyper loin du métro, un bon 1/4 d'h de marche.
Dossard récupéré et sas changé sans souci (de 1h50 à 1h40....). Le tee-shirt technique, bleu roy, est joli.
Le soir pareil pareil, je n'arrive pas à me mettre dedans, je suis pas du tout stressé, je ne suis pas du tout dans la course. Trop serein? Je ne pense pas. Bizarrement, je dors très bien. Réveil, pareil, j'ai pas l'impression que je vais faire un semi 2h après....

1ère erreur: je finis la moitié d'un gatosport 1h30 avant le départ, trop tard je pense, bien qu'ils disent qu'on peut le prendre jusqu'à 1h...
La météo annonce 4-5°, je les écoute, et je mets un haut chaud... 2ème erreur, je crèverais de chaud toute la course, il doit faire à la louche 8-9°.... J'emmène le bonnet et les gants, j'enlève le tout au bout d'un km...

Je commence à me mettre dedans au moment de l'échauffement, très bien, par contre pas d'écran géant .
Le départ est bizarre, le speaker ne nous "chauffe" pas au passage.

Très rapidement, je me paie une pointe de côté... qui restera toute la course .... Je sais déjà que c'est fini pour les 1h45. En plus, le cardio s'envole très rapidement et je suis déjà à 90% au bout de 5km.... Sur le coup j'ai cru que j'étais parti trop vite , mais au vu de mes temps, non.
Impossible d'atteindre les AS21 (4'55) que j'avais encore la semaine dernière, ma pointe de côté m'en empeche....
En +, le circuit est plus diffilcile que les 20km, 2 belles bosses dont celle du 9ème km....
Côté touristique, hyper déçu: les quais de seine on voit rien, on est en contrebas où alors des palissades de travaux nous empechent de voir... Pas de tunnel. Seul truc sympa l'Hôtel de Ville.

Au final, un chrono de m... : 1h52'56....

Je n'ai pas progressé d'un pet par rapport au 20km en octobre, mais côté positif, je me dis que j'ai quand même limité la casse avec une pointe de côté tout le temps de la course.

Petite frayeur au dernier km avec une envie de vomir ... et limite pas bien à l'arrivée.

J'ai oublié les ravitaillements: autonome sauf une bouteille d'eau au KM15 pour m'arroser. Je les ai trouvés moins étalés qu'au 20km.
Ravito de l'arrivée mal organisé: faire la queue pour de l'eau (glacée), puis faire la queue pour du sucre, puis... pour un 1/3 de banane, ..pour 1/2 pomme. (au 20km: 1 sac avec tout dedans). Jolie médaille, poncho pour se réchauffer.

Bref, hyper décu à chaud, car j'espérais au minimum -1h50, mais bon avec une pointe de côté, je me dis que j'ai quand même pas mal géré au final... Il faut bien positiver .
Résumé, je n'ai pas apprécié du tout cette course du fait de cette satanée pointe de côté... et niveau tourisme bof....
Beaucoup de monde à nous encourager dans Paris.
connect.garmin.com/activity/154843328 j'ai oublié d'arrêter la montre à la fin...
voili voilou

Il y a des jours avec et des jours sans.

Mais bon, faire le chrono que tu as fait, d'autant plus avec un point de côté, est très honorable.

Allez on oublie et on se redonne un autre objectif! Pas facile de courir avec n point de coté pendant 1h50. T'as pas abandonné ça montre déjà ton courage et ta détermination.

Bravo Fred, je trouve que tu as fait une belle course. A ta place, avec un point de coté, je ne sais même pas si j'aurais tenu 2km... Alors faire un semi... Il y a des jours comme ça où on a l'impression d'être à coté de nos pompes (c'est le cas de dire) mais cette course, j'en suis sûr sera malgré tout une bonne expérience sur les choses à faire et à éviter.

Bonne récupération.

Tu as couru et tu as franchi la ligne d'arrivée... C'est le plus important.

C'était un jour sans tout simplement.

Bonne récup'.

Ne sois pas déçu !!! Ce genre de course t’amène de l'expérience pour au final, rebondir sur la suivante !!!

Allez, bonne récup !