Marathon de NIce, 3h05 (ou presque...) de plaisir

Très belle course.

Dis-moi coté cardio ça a donné quoi ensuite ?
Sur la fin où ton allure faiblit, ton cardio reste stable ou il descend ?
Tu le finis à combien de moyenne ?

Je te demande ça parce que je suis impressionné que tu puisses maintenir 170 bpm sur un marathon avec sensiblement la même FCM que moi

bat écrit:

Très belle course.

Dis-moi coté cardio ça a donné quoi ensuite ?
Sur la fin où ton allure faiblit, ton cardio reste stable ou il descend ?
Tu le finis à combien de moyenne ?

Je te demande ça parce que je suis impressionné que tu puisses maintenir 170 bpm sur un marathon avec sensiblement la même FCM que moi

c'est vrai, je n'en ai plus parlé après de ma FC car je l'ai envoyée se faire voir. je suis resté entre 169 et 172 jusqu'au 36ème et quand j'ai commencé à souffrir, je suis passé à 173-174 seulement mais le problème était plus sur mon point qui m'empêchait de respirer. Sur les tous derniers km, je vire vers 175-176 et finissant en sprintant, je suis à 179 pas plus. Visiblement, il semble normal en fin de marathon, fatigué, de ne pas arriver à faire monter plus le coeur. ce qui est moins normal est cette FC moyenne sur le marathon de 170 bpm.

Sois je résiste très bien aux FC hautes, soit je dois réévaluer encore ma FCM en considérant que 170 = 85% de ma nouvelle FCM.
A l'entrainement, je n'ai jamais vu plus de 189 sur un 2*5*400m en septembre quand il faisait un peu chaud. Déjà, l'estimer à 195 me paraisait suffisant mais je ne sais plus.
L'adrénaline peut elle avoir un quelconque effet là dedans ?

Je suis preneur de ton avis bat (et les autres !) sur tout ça.

Félicitations Robin, c'est plaisant de lire que tu te sens déjà prêt à affronter ton prochain marathon !

Bravo Robin !
Sacrée perf que tu nous sors là.
J'avoue qu'en suivant ton entrainement semaines après semaines, j'avais un peu peur que tu t'emballes et que tu ne revives tes déboires du printemps.
Il y a de fortes chances que ce chrono soit le meilleur que tu pouvais sortir ce jour là.
Chapeau champion !

Guéna écrit:

Bravo Robin !
Sacrée perf que tu nous sors là.
J'avoue qu'en suivant ton entrainement semaines après semaines, j'avais un peu peur que tu t'emballes et que tu ne revives tes déboires du printemps.
Il y a de fortes chances que ce chrono soit le meilleur que tu pouvais sortir ce jour là.
Chapeau champion !

A mon âge, il est temps de tirer les leçons des conneries faites. Je vais rester à 4 séances semaines et simplement ajouter une cinquième de PPG pour Annecy.
En 2013, il sera temps de rajouter une vraie cinquième séance (qui m'avait valu ma blessure au printemps). Et là mon petit Guéna, ça va faire mal !... ...avant un retour sur les sentiers

Sinon, les champions à l'heure actuelle, ils sont à 1h de moins; ça permet de bien relativiser. la densité du peloton DEVANT moi permet aussi de relativiser tout cela. je reste un coureur bien modeste, simplement content de ses progrès, et qui en espère d'autres

Bravo Robin pour cette belle course !
Tu as bien fait de ne pas pas écouter la FC, moi je ne regarde jamais, même pas à l'entrainement (mais là c'est surement une erreur). Tu ne t'es pas laissé bridé par une donnée, tu as fait un beau numéro. L'année prochaine, ça va envoyer !!
Bonne récup, et peut-être à bientôt...
A Annecy pourquoi pas ...