1er 10 km terminé

Bravo

Hello,

Je suis allée voir ton cardio ..je trouve que ta course était bien gérée tout le long ....régulière ..mes félicitations ...moi j'attaque ma première course mardi avec un 8 km (traversée des alpilles) je vais essayer de ne pas partir trop fort...de gerer à 160 les 3 1er km puis 165 (92%fcm)et les 2 derniers à fond(fcm 180).Je ferai un CR.

Prochain plan moi je partirais sur l'idée de faire soit sur une course plus longue (13 ou 14 km)soit sur un dénivelé plus important(cad 10km avec 300 de dénivelé)...donc je travaillerai des sorties longues un peu plus longues, des petites côtes et bien sur améliorer mon chrono avec AS.

A +

Bravo pour ta course bien menée avec ce résultat qui dépasse tes attentes. Les 55' sont toutes proches !

Bien joué!!!! . Ca fait toujours plaisir de réaliser ses objectifs je pense!! Suite au prochain épisode!

Salut et bravo pour ta course.

L'année prochaine tu "plonges" (hihi) sous les 55'

Bonne récupération