10 km de la Ville Aux Dames 2011

Nabulio - Sé.B écrit:

Non pas de Trail. Je suis encore en reprise douce. Pas plus de 35' pour le moment. Et tous les 3 jours.
Sinon c'est le même Tee shirt que les autres années ? En coton avec plein de pubs.

Oui c'est le même tee-shirt !
Ceci dit l'argent de l'inscription doit aller à une bonne cause, donc le tee-shirt c'est pas grave et puis des tee-shirt techniques, c'est bon j'en ai déjà pas mal !!!

gilles écrit:

Ton CR est l'occasion de réitérer mes félicitations pour ton nouveau record sur 10 km
Par contre si des questions sur l'alimentation à adopter la veille d'une course sont posées sur le forum, tu évites de répondre...

Ah mince ! Moi qui étais en train d'élaborer des gels vin rouge / rillettes...

Pour les gels je suis preneur !
Sinon le fait d y aller décontracté à du y jouer aussi .
En tout cas je me demande si le fait deux laisse 3 semaine entre le semi et le 10 est plus bénéfique que 2.
Perso j avais 2 semaines et la semaine dernière j ai u vraiment du mal a récupérer .

Des gels rillettes-vin rouge.... argghhhh

merci pour le CR, et Bravo pour ton chrono !

En résumé, il faut faire la fête la veille, et écouter en "live" une finale française !

je note ça dans le carnet d'entraînement

Bravo Fred !

PS: Gilles qui dit, évite de répondre au sujet de l'alimentation..... excellent