2ème course offcielle... et encore satisfait !

Bonsoir,

Je viens de participer à ma 2ème course officielle hier après-midi.
Après un premier 5km la semaine dernière, 1ère course officielle... 5km CLM , je m'étais fixé un objectif réalisable, de moins de 50' (en pensant secrètement faire moins de 48') connaissant la difficulté du parcours.
En effet, le 10km comprenait 3 boucles avec une côte relativement dure de 800m.
Je pense que je n'ai pas encore conscience de mon niveau ; mon inexpérience dans l'activité ne me permet pas pour l'instant de correctement estimer mes capacités.

Et j'ai eu la chance de courir avec mon oncle.
Coureur aguerri de 55 ans, je le reprends au début de la 2ème boucle puis je suis son rythme pour boucler la 2ème boucle dans le mm temps que la première (15').
Il me lance alors : "Si on veut finir en moins de 45', il ne faut pas trainer !"
Déjà bien entamé moralement, je lui rétorque que ce n'est pas mon objectif aujourd'hui mais il me convainc de le suivre et je m'accroche à son allure. (si j'avais eu la place de me glisser dans son short, j'y serais aller volontiers )
Il m'aide alors régulièrement à m'accrocher en ralentissant pour que je le reprenne et en accélérant progressivement pour retrouver un rythme permettant de boucler en moins de 45'.
La dernière côte à 1km de l'arrivée est horrible et on finit bras-dessus bras-dessous sur la ligne d'arrivée en 44'08''
Je le remercie pour son aide sur cette course puisque si j'ai réussi, c'est bien grâce à lui.

La prochaine étape, dans 5 semaines, sera donc un 10km en ligne droite et en léger faux-plat descendant (sur une ancienne voie de chemin de fer, en cendrée).
Je n'ai encore aucune idée de ce que je pourrais faire sur cette course, mais on m'a annoncé que je pourrais envisager un 42' (et établir mon record sur cette distance, le parcours s'y prêtant )
D'ailleurs, si vous pouviez m'aider à établir un programme jusque là-bas, ce serait sympa 5 semaines entre deux 10km, quel plan ?

Bonne soirée.

Felicitations !!!

ps : un 10 kilo en ligne droite en faux plat descendant, ça laisse reveur

C'est l'avantage des lignes de chemin de fer

Félicitations !

Très bon temps pour un premier 10 km !!!

Très beau chrono! L'ojectif n'avait qu'à bien se tenir.
Merci tonton au passage.

Bonne continuation!

Simplement : chapeau bas.
Superbe performance