1ère course officielle... et j'en suis satisfait !
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: 1ère course officielle... et j'en suis satisfait !
Posted il y a 13 ans 2 mois
bravo !!! très bon temps après si peu de cap !!! 
un règle a retenir : plus la course est courte et plus l'echauffement est long ...
J'avais du mal au debut sur 10 kilo car je pensais me fatiguer , mais si tu demarre et que les muscles et le systeme d'oxygenation des muscles ne sont pas deja chaud, sur des allures comme le 10 , tu foires ta course à tous les coups ....
felicitation encore
un règle a retenir : plus la course est courte et plus l'echauffement est long ...
J'avais du mal au debut sur 10 kilo car je pensais me fatiguer , mais si tu demarre et que les muscles et le systeme d'oxygenation des muscles ne sont pas deja chaud, sur des allures comme le 10 , tu foires ta course à tous les coups ....
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: 1ère course officielle... et j'en suis satisfait !
Posted il y a 13 ans 2 mois
Sacré temps pour une première course! Félicitations! Vu ta performance, les 50' sur 10km semblent jouables.
Au plaisir de lire ton prochain résultat.
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- BenEro
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