Mon Sierre-Zinal 2011!!!

Mon Sierre-Zinal 2011!!! a été créé par Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #112973

Bon alors que dire... Sierre-Zinal, la fameuse.... un beau défi que je me lance...
4 semaine avant un autre trail de 35km, pas prévu au programme...mais une belle expérience, du coup les 4 semaine précédent Sierre-Zinal se fut repos, et quand meme quelques petites sortie tranquille histoire de garder la forme, 10 jours de vacances dans le sud et une semaine tranquille a la maison...

samedi 13 aout, direction Sierre et le retrait du dossard, vite fait bien fait! puis direction du camping, montage de tente, apéros sur la terrasse du camping petit souper riz-poulet puis dodo tot, histoire d'etre en forme!

j'ai passé une excellente nuit, suis en pleine forme! réveille 6h! petit dèj thé, js d'orange gateau sport fait par moi! et pain complet.
démontage du camp, puis préparation du matos....

8h, direction l'air de départ, il y a déja beaucoup de monde! petit passage toilette. puis petit échauffement, 15 minute tout cool puis 2-3 accélération et c'est bon! la FC monte vite bien haute.... ca doit etre le stress.......

il est 8h45, dernier bisou à mon cheri et direction la ligne de départ

9h: c'est parti! ca part pas trop vite ca va... mais ca monte droit! petit bout sur route ca monte tranquille, je cours lentement, je surveille ma FC qui monte, monte et monte.... virage en épingle a cheveu et la ca monte sec sur un petit monotrace ou cca va bien bouchonner... pas possible d'avancer a son rythme, arret fréquent, puis ca repart... bon au moins je vais pas trop vite...

ca monte raide.. c'est dur et ce n'est que le début..... la vue sur la vallée est magnifique!

premier ravito, je prend un verre de thé et 2 bout de banane et ça repart toujours en montée bien raide dans la foret, mais la foule c'est bien espacée et je peux aller a mon rythme, pas bien vite mais j'avance...

il fait une température idéal, pas trop chaud pas froid un léger vent et plutot couvert.

ca monte encore, 2ème ravito, toujours un verre de thé et 2 bout de banane et ca sera ca a chaque ravito, il y en a un environ toute les heure, je boit aussi de la boisson énergétique dans mon camelbak une ou 2 gorgées toutes les 10 minutes...

enfin une descente ou je peux courir! ca fait du bien de pouvoir allonger! ca descent bien! un beau chemin forestier c'est top!!!tout ca qui nous amène a chandolin, première barrière horraire que je passe juste juste! en 2h29'15 (le temps limite était de 2h30.....)ai eu chaud! arret au ravito, puis ca repart en montée.....

une crampe au 12ème km... ma première crampe de ma courte carrière de capiste... ben pas cool, ca fait maaaaal!!!!! bon je crois que j'ai eu de la chance elle est vite passée.. me suis arrétee 2 minutes bien massé repartie en marchant puis comme je sentait rien je me suis remise a courir et tout est bien allé!
longue partie bien vallonée avec quand meme de belles montées! mais un paysage a couper le souffle!!!

bon c'est pas tout on continue... la FC est hate trop haute... elle veut pas descendre.. tant pis pour elle.. m'en occuperai plus tant que les sensations sont bonnes tout c^va bien!!!

encore ravito, encore montée puis descente, 2ème barrière horaire passée cette fois avec 20 minutes d'avance! en 3h53'43.
et enfin ca descente! longue descente légère a flan de coteau, c'est beau c'est agréable!!! j'adore! je prend mon pied!!!

dernier ravito, verre de thé, banane et ca repart... on continue cette traversée a flan de coteau, ca monte, déescent, pierriers... c'est assez casse patte et demande pas mal de conscentration... je dépasse un max de monde! moi les descente j'adore mais beaucoup ne semble pas du tout a l'aise... moi je file entre 10 et 12km/h ca va bien!!!4h de course, 4h30... je commence quand meme a fatigué.. j'ai un peu les genou mort... mais ca va.. je continue.....

reste plus grand chose....

et la ca descend raide droit dedans!!!! concentration concentration.... dur dur... mais j'y suis presque!!!!!!

encore 1 km.. une petite baisse d'attention et crac, la cheville gauche qui se tord, et ca fait crac et ca fait mal mal et mal.... quelques pas sur une jambe, j'arrive presque pas a poser le pied.. pas maintenant pas si proche du but... je continue a courir quand meme en me persuadant que j'ai pas mal.. ca va ca passe un peu... sortie de la foter et retour de la route enfin! j'ai la cheville qui tire mais ca va, je peux courir... 400m... 300m!! plein de monde le long de la route c'est cool! mon chéri qui m'attend! et enfin la ligne! je trouve encore l'énergie pour accélérer et dépasse encore 3 personnes dans les dernier 100m!!! trop cool!!

voilà 5h25'19 c'est bouclé! et dans un temps que je n'aurai pas imaginé!!!!! trop trop trop contente!
connect.garmin.com/activity/106666028

un verre de thé, un bout de banane, une belle médaille au tour du cou et me voilà heureuse!

on va manger a la cantîne, ca fait du bien j'avais faim! puis retour a la maison! douche, pizza et dodo bien mérité!!!

ce matin pas une courbature!!! mais un peu mal a la cheville et cheville un peu enflé... la moindre torsion me fait souffrir,.. demain rdv physio puis on verra bien.. maintenant 2 semaines repos, puis reprise avec un plan semi-marathon avec pour objectif le marathon de Lausanne le 30 octobre en moins d'1h50.......

par Alassea

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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Mon Sierre-Zinal 2011!!!

Posted il y a 13 ans 3 mois #112975

Un seul mot : Chapeau.
Félicitations pour ta course bien gérée et merci pour ton compte-rendu et tes superbes photos. Les paysages sont magnifiques.

Repose-toi bien et ménage ta cheville.

par AtomHeart

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Mon Sierre-Zinal 2011!!!

Posted il y a 13 ans 3 mois #112978

félicitation encore un fois

Une bien jolie course, un bien joli cr

soigne bien ton entorse

par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Mon Sierre-Zinal 2011!!!

Posted il y a 13 ans 3 mois #112979

Bravo Alassea !
De beaux paysages et un résultat qui te contente et pour lequel je te félicite !
Prochain objectif: demi-marathon ou marathon ?

par Bruno17

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Réponse de NicoTux sur le sujet Re: Mon Sierre-Zinal 2011!!!

Posted il y a 13 ans 3 mois #112983

Bravo !

Sierre-Zinal est une course mythique pour tout traileur et ton CR me fait envie !!!
Ah... Si j'avais la chance d'habiter ta région...

Bonne récupération maintenant et bon courage pour la reprise.

Last Edit:il y a 13 ans 3 mois par NicoTux

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