course des crêtes - mon calvaire...

sur la vidange hydrique, j'ai lu un truc sur ça ces jours ci ....je te trouve ça rapido

voilà :

www.kikourou.net/recits/recit-11991-mara...nc-2011-par-jay.html

J'espère que tu sauras rebondir rapidement à la manière d'un Papadje sur la Montagn'hard.
Quel est ton prochain objectif?

Bravo quand même!!! pas facile dans ces conditions!

Merci Gilles pour tes trouvailles ! Bon, c'est la 1ere fois que cela m'arrive, je vais pas m'affoler et pour l'instant mettre cela sur le compte de la chaleur qui je pense aura quelque part "bloquer la mécanique"....d'autant que mes sorties d'entrainement se passaient très bien. Et puis c'est arrivé très rapidement ces sensation d'impuissance au moment de relancer, à peine plus d'une heure de course.

@Azaer : pour rebondir, t'inquiètes, je ne suis pas traumatisé pour un sou....je vais profiter un peu d'autres activités, un peu de cap de temps en temps, et probablement repartir sur une prépa pour un semi-marathon sur bitume mais valloné, Saint Jean de luz - Fontarrabie.
Faut que je vois si je fais une prépa spécifique en reprenant celle du site pour Marseille-Cassis, ou si je prends une prépa classique en corrigeant certaines sénces Vma en Vma en cote. De plus, certaines sorties longues s'effectueront en montagne, car si cette course s'est pas très bien passée, c'est quand même un plaisir d'effectuer ce genre de parcours en pleine nature...

Félicitations pour ta course, même si elle fut très chaude et un peu difficile. Certainement un jour sans.

En tout cas belle lucidité au km 9, pour avoir changé de distance. C'était le bon choix.

Bonne continuation !