20 km dans les collines

Merci pour ces mots rassurants !

Donc pour la fin de l'année : octobre - Marathon de Reims / Décembre - STL. OOHH YEAHH BABY !!

Banzaaaaaaaiiiii ! (motivé, le garçon!!!)

Tu vises quoi sur ce marathon?
(Et sur la STL, même si le chrono n'est pas une finalité?)

Sur le marathon de Reims, je vise 3h15 (c'est chaud !) et pour la SaintéLyon, l'ange sur mon épaule droite me dit : "Si tu termines, c'est déjà très bien !", le petit diable sur mon épaule gauche : "Vas-y mets-toi minable s'il le faut, mais moins de 8 heures et c'est pas négociable !"

C'est les objectifs que j'avais en 2010!
Pour mon premier marathon, je visais - de 3h30 avec un obj. secret de -de 3h15...
Pour la STL, je voulais déjà finir.... avec si possible une STL de bronze (moins de 8h30).
Vu ton premier marathon, 3h15 ça ne semble pas farfelu du tout, même si ça veut dire passer de 12 à 13 km/h d'AS42.
Et ça semble trés compatible avec une STL à ce tarif là. J'ai fait un peu moins de 8 h avec des conditions météos pas évidentes et quelques erreurs stratégiques.
De toute façon, il faut quand même se fixer des objectifs pour avoir les allures d'entrainement.
Peut-être qu'on se verra sur l'édition 2011, l'envie de la refaire me titille méchament... et rien que d'en parler.... j'ai encore plus envie d'y retourner!

Le 13km/h je le tiens en AS21. J'ai six mois pour travailler ça

Au vu des conditions météo "exceptionnelles" de 2010, et que la STL est réputée pour ne pas être un vrai trail (beaucoup de portion de route), je pense que c'est un objectif réalisable.

Pareil que toi, rien que d'y penser, j'ai trop hâte d'y être ! D'ici là beaucoup de sueur et de séances d'entrainement (parfois ingrates) anonymes, mais quel pied le moment venu !

Tu vas voir, c'est un peu maso, mais la préparation de la STL avec les séances de nuit à la frontale et sous la pluie, ça laisse des bons souvenirs!
La difficulté de la STL, c'est qu'effectivement c'est pas un vrai trail, il n'y a pas beaucoup de D+, et donc, en théorie.... ça se court presque tout le temps! donc, les moyennes sont assez élevées pour 68km. Par contre, je pense que ta prépa marathon peut être un plus, si tu l'aménage un peu avec des SL un peu plus longues avec des côtes.