Semi marathon de Marseille par Dep1703

Voilà mes temps au km (km avec prise automatique à chaque km et non au kilométrage réel)

Km Tps cumul Tps au km % FC % FC max
1 0:04'33.8 0:04'33.8 78% 86%
2 0:08'39.8 0:04'06 87% 89%
3 0:12'49.9 0:04'10.1 89% 91%
4 0:16'54.8 0:04'04.9 89% 91%
5 0:21'08.9 0:04'14.1 89% 91%
6 0:25'25.8 0:04'16.9 90% 92%
7 0:29'31.9 0:04'06.1 87% 90%
8 0:33'49.8 0:04'17.9 90% 91%
9 0:37'57.8 0:04'08 89% 90%
10 0:42'05.8 0:04'08 89% 90%
11 0:46'15.8 0:04'10 89% 90%
12 0:50'32.9 0:04'17.1 90% 90%
13 0:54'52.7 0:04'19.8 90% 91%
14 0:59'08.8 0:04'16.1 90% 91%
15 1:03'26.8 0:04'18 90% 92%
16 1:07'36.7 0:04'09.9 89% 91%
17 1:11'46.6 0:04'09.9 90% 91%
18 1:15'59.7 0:04'13.1 91% 92%
19 1:20'17.6 0:04'17.9 91% 92%
20 1:24'28.4 0:04'10.8 91% 93%
21 1:28'37.5 0:04'09.1 92% 93%
22 1:30'39.6 0:02'02.1 94% 95%

La FC moyenne sur la course : 89% et un max à 95%


Sinon je voulais remercier Gilles pour son plan que je vais prolonger jusqu'au 15/05 pour enchainer avec le semi d'Aix qui, malheureusement ne me permettra pas de battre mon record avec les 250 de D+