Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

samoyede écrit:

pourrais tu juste nous donner ton kilo semaine et d+ à mon avis ca bas tout ce que je dois imaginer

Perso je préfère pas savoir... J'arrive péniblement à faire 40km par semaine, et j'ai le sentiment que Robin en fait plus du triple en s'entrainant "light"

Pache écrit:

samoyede écrit:

pourrais tu juste nous donner ton kilo semaine et d+ à mon avis ca bas tout ce que je dois imaginer

Perso je préfère pas savoir... J'arrive péniblement à faire 40km par semaine, et j'ai le sentiment que Robin en fait plus du triple en s'entrainant "light"

La semaine dernière fut à 121 km et 4000m D+ en gros (j'oublie régulièrement de télécharger mes séances )

Cette semaine a été constituée de repos au début et d'un we choc en montagne (dont je reviens aujourd'hui) : je dois être à 95 km et 6800m D+cette semaine écoulée dont une belle sortie très montagne de 52-54 km et 3800-4000m D+ en 8h30 avec quelques traversée scabreuses dans des pentes de neige

Mais bon il faut bien voir que mon volume kilométrique en ce moment se fait sur deux séances en gros. Le reste, c'est muscu et repos. Cela dit, ce sont des volumes importants, que je supportais mal il y a 2 ans. Là, ça va .

On ne peut pas tourner le dos sans que notre Robin ne fasse des siennes ! Puisque tu le demandes, je ne suis pas plus impressionné que ça...mais quand même

Tu suis ton bonhomme de chemin avec, je l'espère, de belles sensations et de belles envies ! A bientôt l'ami !!!!

ouah tu as des séances qui me font rêver 8h30 en montagne le rêve quoi
mais c'est pas encore pour moi pour le moment sans la blessure de debut d'annee j'etais chaud pour tenter un ou deux ultra mais la suis plus dans l'objectif de rester sur des trail court de 25- 35km maispas exclu de tenter un ultra debut d'année prochaine
ah si tu peu mettre les liens de ta montre ca me plairais de visualiser tes sorties de ouf

quand je pense que suis tout comptent de mes 12000d+ en 10 semaines toi tu les avale en seulement 15 jours juste

Mardi repos complet après le we choc en beaufortain... Et il fallait bien ça. La petite muscu aujourd'hui m'a bien suffit. j'ai fais 3 km à l'échauffement; on aurait dit que mes jambes pesaient deux tonnes et avaient perdues tout tonus Et pourtant aucune douleur aux jambes après 7000m de D+ et D- ce we

Le programme d'un we choc ?

samedi : montée sèche type KV . 1000m D+ + deuxième séance en fin d'aprem, une petite heure avec de la vitesse courte 10"/20" de récup 10-15 fois (400 D+)

dimanche : 8h30 allure course sur le parcours, 52-54km et 3800m D+
pas de deuxième séance ce jour là

lundi : moi je voulais remettre 4h et 30 bornes mais JJ m'en a dissuadé et il a bien fait vu mon état bien mou aujourd'hui.
ce fut donc une montée à un col avec 500mD+ en chrono en 29' avec un peu de distance donc beaucoup de transitions marche/course. Très intéressant. Après ça, un peu de vitesse 10"/20" et une séance de muscu en pleine nature face au mont blanc. En tout 1000m D+

Je recours le we prochain seulement et ce sera le parcours du BVT 63km à l'entrainement : si y'a des locaux qui sont partant pour un bout samedi (fifi, bambi, jean-mi ? allure ultra donc cool)

Et bin, tout le monde court le vaste monde, y'a pas foule sur les topics que je suis habituellement Semaine très light pour moi jusque là, jusqu'à aujourd'hui où je reviens défoncé après une sortie XXL de 9h : le parcours du BVT 2014 = deux petits retaillons pour rejoindre le parcours depuis chez moi (j'ai trouvé les 5-6 km de plus TRES longs) : 9h - 69km - 3600m D+ et pas mal de jardinage (les ronces ont poussé depuis avril ). je mettrai quelques photos dans le we. Super journée mais un poil de déception, je pensais avoir plus de marge que ça. L'UTB, c'est pas gagné