Suivi de la ronce

ça y est, sortie effectuée...
Je pense que j'ai trouvé ce qui n'allait pas dans mon petit déj : le jambon ! trop lourd... Pourtant, dans le cochon tout est bon non ?
J'ai écouté les consignes du toubib, et tutto bene !!

Je suis sortie 45 mn et j'ai alterné course et marche en courant 3 x 10 mn.... J'ai pu garder un oeil sur le cardio en surveillant que ma fréquence cardiaque ne s'affole pas trop. Dans l'ensemble, ça a été très bien... ça vient bon !! J'ai pu faire mon truc sans haleter ni agoniser.

J'ai même pu parler en courant, la preuve : je passais à côté d'un chantier quand un abruti, en me regardant, a dit à son collègue : "moi je rampe plus vite que ça"... Et stoïque et digne, j'ai répondu à haute et intelligible voix : "ben vas-y alors, rampe, pauvre larve !"... et j'ai continué à trottiner...

Y a pas du caractère la !

bien envoyé !!

petite sortie prévue demain matin...
J'ai pris la journée pour boucler les courses de Noël mais je crois bien que je vais aller courir un peu, vu la météo. Pas sûr qu'il fasse bien beau ce WE, alors autant profiter demain matin, avant le shopping ! ... Je peux quand même gratter une petite heure au vieux barbu, non ? Il va quand même pas m'envoyer ses nains en représailles !
Mais je vais quand même éviter les abords du chantier de mercredi... changement d'itinéraire...