Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Avec des journées trop courtes en ce moment, je suis obligé d'aligner 2 séances de qualité à la suite: Hier Vma et aujourd'hui séance de FC21.

Après une nouvelle nuit de 8 heures, 2 d'affilées, je vais rentrer dans le guiness des records(me concernant).

En attendant la réception des satellites, j'observe la FC et celle-ci est collée à 30%. Enorme!!!!!!!!! Je pars donc confiant avec moins d'appréhension dû à la séance d'hier

FC21: 3*2000m --> 172(87.3%) à 175(88.8%)
L'échauffement se déroule bien sans avoir les jambes lourdes des efforts de la veille. J'accélère légèrement pour faire monter la FC qui est anormalement sage, coooooool

1er bloc: 2000m en 8'11" donc 4'06"/km FC moy:172(87%) FC max: 177(90%)
2ème bloc: 2000m en 8'14" donc 4'07"/km FC moy:174(88%) FC max: 177(90%)
3ème bloc: 2000m en 8'13" donc 4'07"/km FC moy:175(89%) FC max: 177(90%)

La FC redescend tranquillement pendant le retour au calme. Pétard!!! ça fait plaisir J'étais dans un bon jour

connect.garmin.com/activity/137555627

Sur la page principale de Garmin, la courbe ne correspond pas avec les valeurs pourtant j'ai changé la FCM dans les paramètres.
J'ai réinitialisé et enregistré les données que j'ai envoyé à la montre. Le cardio a la bonne FCM(197).
La courbe est celle de quelqu'un ayant une FCM de 185 environ. Je comprends pas

Pour visualiser la bonne courbe, regardé le lecteur.

Fin d'année en fanfare Book
Bonne reprise

Bravo belle séance !
Y a des fois comme ça où on est sur son petit nuage

Super belle séance. Je suis jaloux
Au fait comment se fait il que ton suivi ne soit pas encore "rangé" avec celui des membres de l'équipe ccap?

Magnifique allure pour de l'AS21 !! Ca sent bon pour le semi-marathon et les 1h30 paraissent accessibles !
Bon entrainement !

C'est clair! C'est énorme ces allures là Book! de l'AS 21 à un peu plus de 4' le kilo, c'est du TRES TRES lourd....

Bon, faut que je retourne bosser moi!