Guéna : Débuts sur triathlon

J'arrive au terme du premier bloc de travail de 3 semaines de mon plan, c'est donc le bon moment pour faire un petit bilan
3 semaines à 3 séances / semaines avec le schéma suivant : footing - séances de côtes - SL.
Mon manque d'habitude fait que je finis relativement rincé (en plus d'un sommeil morcelé depuis l'arrivée de mon 2ème !).
J'ai attaqué mes séances de côtes avec une relative appréhension à chaque fois et j'avais bien raison : faut quand même grave se tirer sur la g*** pour ce genre de séances !
Mon plaisir de la semaine était à chaque fois la SL où je m'efforcais d'être à l'aise sans pour autant avoir l'oeil rivé sur le cardio.

Demain : SL de 15km dans la forêt de Fontainebleau
La semaine prochaine : semaine cool avec footing et VTT au menu (ouf !)

et alors, ça a donné quoi ce trail ???

je relis ton suivi et vois que c'était la semaine dernière !

Ooops, malgré mes venues quotidiennes sur le site, je vois que j'ai passé les 7 derniers mois sans rien noter sur mon suivi ... la honte (je vous rassure, j'ai quand même courru pendant tout ce temps )

J'ai donc mis à jour le 1er message de mon suivi pour pouvoir partager avec vous ma longue route vers mon objectif de l'année prochaine : le TGV (voir ce 1er message pour en savoir plus ).
Vu qu'il y a beaucoup de boulot et que ma marge de manoeuvre pour y arriver est très faible, je me suis offert les services de Gilles pour qu'il me prépare un plan perso aux petits oignons !

Rapide bilan 2011 : Ma 1ère année complète de CAP, la satisfaction d'avoir passé mon 1er trail (28km - 1140mD+) sans encombres, le plaisir d'avoir senti des progrès énormes lors de ma semaine de rando estivale et enfin quelques compets courtes distances à l'automne (course nature 7km - course d'orientation 10km - corrida 9km) où j'ai pu bosser un peu plus la vitesse (ça reste modéré comme vitesse ... un petit 15,5 de VMA).
Après ces 16 mois passés à courir, une certitude : mon plaisir est surtout hors des routes.

Au programme des semaines à venir : sorties CAP et VTT à l'envie (enfin surtout quand le temps le permet ! ) ... puis 2 semaines de coupure après Noël... 2 semaines de reprise 100% EF et enfin attaque du plan (objo 1 : Marathon de Paris) le 23 janvier !

Vivement 2012

Salut !
Et ben sacré objectif pour fêter tes 2 ans de cap Une jolie balade en perpective.
Je lirai ton suivi avec plaisir (pour autant que tu le mettes régulièrement à jour ) car mon objectif sera proche du tien (60km, 4000 D+).

Tout de bon

Salut deru,

J'avais déjà repéré ton objectif (ainsi que les quelques autres qui ont pour projet de crapahuter dans les montagnes en 2012 ).
Bonne prépa à toi aussi !

Oh putain, il est vivant le Guéna !!

Tu as donc enfin dévoilé tes objectifs secrets. Ce doit être un chouette truc ce TGV mais tu sais qu'en retournant là bas, tu te fais du mal ...

Sinon pour un gars qui veut pas faire de la route, c'est étonnant de voir le marathon de Paris comme objo de printemps. En tout cas on souffrira en même temps car moi je serai à Annecy le même jour. Je penserai ainsi à toi; ça me donnera des forces pour en remettre un petit coup !
Bonne prépa, on va suivre ça de près.