Suivi de guinness2607

ok je vais donc attendre un peu pour tester ma FCM
( par contre pas de pb: je peux sans problème parler en courant lorsque je suis à 70/75 % de ma FCM theorique, dond je me dis qu'elle doit etre pas si fausse que ca ))

et pour ma VMA : je teste ou j attends ?

ps : le pseudo , plutot pour le liquide ...

désolé mais dois je tester ma WMA ou est ce trop tot ??

je pense que c'est un peu tôt.

finopat écrit:

je pense que c'est un peu tôt.

ok merci

Voici la suite de mes debuts en CAP
Depuis la derniere fois, je continue à courir 2 fois par semaine.
35 / 45 mn à environ 75 % FCM
Ce soir je viens de faire
20 mn echauffement + 3 * 5 mn à 85-90% FCM + 10 mn recup tranquille :
j'etais vraiment bien en courant, j aurais pu continuer sans problème
la CAP c est vraiment le pied

dois je continuer avec ce type d entrainement ou varier un peu

merci

je continue
cette semaine Lundi et aujourd'hui : 2 footing de 50 mn à 70 % FCM
tranquille , tout va super bien