Suivi Aldo 130

Ben écoutes, en tous cas ça a l'air d'avoir décrassé le moteur!!!

Aujourd'hui EF45', j'entame une semaine de relâche après 4 semaines de montée en régime...

Hé ben malgré le taf qui s'est avéré énervant, j'ai réussi une de mes meilleures séances depuis la reprise!!!

Distance : 6,80km
Allure moyenne : 6'38/km (maxi 6'14/km)
FC moyenne : 140-74% (maxi 147-79%)

J'ai eu l'impression d'avoir retrouvé une vraie foulée d'EF, j'ai bien kiffé...Pourtant, à force d'en faire, les EF45 ça devient routinier, limite chiant!

On va voir ce que donnent les 2 séances suivantes, mais si ça se confirme, on pourra dire qu'une étape a été franchie!!!

Content!

Voilà de belles nouvelles

C'est bon de se défouler quand le TAF prend le dessus
Bonne suite

PS: J'ai hâte de découvrir ton portrait, je m'attends à quelques péripéties ou jeux de mots dont tu as le secret ; Vivement la publication )

Le genre de séance qui fait du bien pour la motivation et qui montre l'efficacité du travail effectué. Bravo !

Super Aldo,
Je vois que ça se passe bien pour toi, le travail effectué porte ses fruits !
Pourvu que ça dure

Ben merde alors...BIS REPETITA PLACENT, et en mieux en plus

La séance d'aujourd'hui s'est super bien passé...Les stats sont encore meilleures que la dernière fois! Je crois que j'ai enfin retrouvé ma foulée d'EF : rasante, un peu comme si je patinais...et j'ai l'impression que c'est LA clef de mes progrès...
D'un autre côté, j'ai repris une cure de BION 3 et je fais un peu plus attention à mon sommeil (j'essaie de me coucher plus tôt)
Tout ça doit être en train de payer, pourvu que ça dure!

Distance : 6,87km
Allure moyenne : 6'34/km (maxi 6'14/km)
FC moyenne : 135-71% (maxi 144-77%)

Plutôt que de relâche, j'ai l'impression de refaire du jus...Enfin bon, attendons de voir la reprise des séances au seuil...

La vitesse qui augmente et la FC qui diminue au fur et à mesure des séances... C'est du tout bon !