Suivi Aldo 130

Bravo Aldo. Ne sois pas déçu de ta course. Tu as fini et tu n'as pas abandonné c'est très bien. Tu manques peut être un peu de foncier donc prévois plus de SL dans tes prochains plans.

Mon premier semi j'ai eu une grosse baisse de régime au 16ème qui était lié au manque de foncier. Ca se corrige très rapidement! Courage!!!

@Neochti : Ben t'as tout bon, c'est exactement ce qu'il s'est passé, et tu as identifié les causes. J'ai négligé les SL à cause d'un épisode de méforme durant la préparation...et j'ai pas assez bu de flotte la veille et le matin du départ. Je te confirme que ça m'a bien mis la haine de voir les puls baisser et malgré tout de pas pouvoir relancer le berlingue

@astro: idem!

@Az' : T'as pas à t'en vouloir! Par contre, pour le Trail de la Cote d'Opale, ça va pas être possible, on fête l'anniv' de ma fille ce weekend-là...

Merci à tous pour les messages, je finis de digérer, et je vois désormais le verre à moitié plein!

Bien sûr que le verre est à moitié plein... Sur ce gros challenge pour les mois à venir, mais évite quand même le marathon en janvier dans le Nord, car là-aussi cela risquerait de ne pas le faire...

Oh pour ça pas de souci : le marathon de la Route du Louvres n'aura lieu qu'à la mi-mai !

Je ne sais pas encore trop quoi faire...J'ai repéré la course du Chicon (15km) sur Baisieux en Octobre, et les Foulées Hellemoises en Novembre (10km). Ca devrait m'occuper d'ici les fêtes...Et puis après, j'entamerai une prépa "finir le marathon", ce genre de choses...

Pas encore repris la CAP pour le moment (pas le temps). Je vais essayer un footing d'une heure ce weekend, tranquille...

Ouais, ben ne nous fait pas une dépression post-partum... C'est vraiment très c... que la météo vous ait foutus en l'air, mais tu as de nouveaux objectifs & tu vas pouvoir te relancer...

J'ai l'air déprimé?

Ce weekend, comme j'avais rien prévu (en tout cas côté CAP), j'ai finalement fait une sortie Samedi après-midi...Il faisait lourd, et pas beau. J'ai flippé de partir et de me prendre un orage...

Résultat:
Pas pu faire plus que 45', j'ai pas supporté la chaleur...Faut dire aussi que je suis parti sans objectif autre que celui de courir et de voir comment ça faisait...Aux sensations, quoi...

Distance: 6,93km
Allure moyenne : 6'29/km (maxi 5'53/km)
FC moyenne : 145 (maxi 162)

Normal, c'est la reprise...Cette semaine, c'est reprise avec des séances-type, et après je vais programmer une prépa pour les Foulées hellemmoises (10km). Mais je vais peut-être suivre une prépa semi quand même, histoire d'anticiper le plan pour la Route du Louvres...

Des avis?