suivi de Donia

hello a tous
merci pour vos encouragements
bonne sortie ce soir
8,71 km 55'58" fc moy 151.
bonnes jambes aujourd'hui, malgres un week end chargé.
jeudi 3x2000 en as 21 et puis la dernière SL dimanche de 1h20.
Puis on verra je peux rien faire de plus, les 20 km de bxl on lieu le 30 donc semaine prochaine 2 footing et basta....
voilà bonne nuit à tous
Donia

tu vas l'avoir, tu vas l'avoir

Salut Donia,

Que de points commun avec mon cas ... Je prépare aussi les 20 km de BXL et tes dernières séances de prépa sont les mêmes que les miennes !
Mais ce sont surtout tes genoux qui m'intéressent

J'ai aussi soufert du syndrome de l'essuie glace aux 2 genoux l'année dernière et j'aimerais savoir comment tu as soigné ce problème et si tu as encore une petite douleur à l'occasion.

Dans mon cas, c'était du à un mauvais choix de chaussures (et aussi à mes jambes fort arquées). Une visite chez une podo-posturologue et une nouvelle paire de pompes m'ont permis de reprendre. Mais j'ai souvent une légère douleur qui revient.

Et bon BXL surtout !!!

Fred

salut Fred,
oui en effet nous avons des points communs
en fait j'ai eu ce syndrome suite au marathon de Barcelone, j'ai stoppé la course plus de 6 semaines car d'abord j'étais fatiguée et puis la douleur pérsistait, je suis kiné de formation me doutant du diagnostique, j'ai pris rv chez le médecin du sport qui m'a directement envoyé chez le kiné, les séances sont constituées principalement de crochetage et j'avoue que c'est assez miraculeux!, quand aux semelles j'en ai depuis 3 ans , j'ai refait de nouvelles semelles que je ne mettrai plus dans mes baskets mais dans mes chaussures de ville, là je vais bcq mieux mais il y a encore un petit point quand même.
Je trouve ça très douloureux quand même!, je fais aussi bcq d'étirements du tfl et des fessiers et pyramidaux, et un peu d'acupuncture.
voilà en gros,
sinon tu as déjà fait bruxelles? tu as quoi comme objectif? tu es Belge?
biz à bientot
donia

Et oui Donia, je suis belge. Je suis de Liège.
Ayant fait 1h44 l'année dernière, j'aimerais doucement approcher de 1h40 cette année, même si 1h42 est sans doute plus réaliste.On verra ...
Ce sera la 4ème fois que je serai à BXL, qui est presque ma seule course de l'année.
Je pense me mettre plus sérieusement à la cap à partir de cette année ayant arrêté le basket. Avec pourquoi pas un marathon un jour ... si mes genoux me le permettent ...
A+
Fred

hello vous tous,
Cr en ligne des 20 km de bxl......
biz