Suivi d'Asics87

fred47 écrit:

alors Francis t'es ressorti depuis?Comment ça va?

Fred ,bonne Année.
Oui je suis ressorti le 31 après-midi . Temps agreable ,parcours surtout sur route , mais en pleine campagne et au milieu de forets. Parcours très vallonné.Ca monte dur , ca redescend dur!!au final 14.28km -1h15 -Content ,j'arrive à maintenir depuis quelques sortie une vitesse reguliere. Ca revient doucement mais j'espere surement. Le soir réveillon, sans excès , lors d'une soirée organisée.Cotillons , bonne table.

14,28 en 1h15 sur terrain valloné c'est plutot pas mal surtout si tu maintiens bien l'allure,c'est meme encourageant tout ça;)

Ben oui dis donc c'est super bien !!!

Ca revient doucement mais j'espère surement.

au final 14.28km -1h15

Heureusement que ça revient doucement
Dit donc ça nous fait du 12km/h ça...
Tu te situais où au niveau cardiaque sur les parties plus rapides lors de ta SL?

gilles écrit:

Ca revient doucement mais j'espère surement.

au final 14.28km -1h15

Heureusement que ça revient doucement
Dit donc ça nous fait du 12km/h ça...
Tu te situais où au niveau cardiaque sur les parties plus rapides lors de ta SL?

Je n'avais ps pris le cardio, juste le chrono. Sur les parties "plates" je pense avoir été autour de 80%(voir un peu plus) . Vu le profil de la sortie, j'etais assez content ,car les cotes se sont passées sans changement de rythme.Bon OK c'est dur , mais gt régulier d'un bout à l'autre, quelque soit le profil.
Le lendemain pas de soucis majeur.Cuisses un peu raides, mais rien de bien mechant.
Depuis je n'ai fais aucune sortie.

En résumé, ça revient progressivement
Tu le voilà rassurais en partie maintenant
On ne perd JAMAIS son temps à faire de l'EF:)