Suivi de TouFou

Oui, t'as sans aucun doute raison, je continue le tableau, on verra bien dans quelques semaines....

Toi par contre, au défi nike +, t'as la forme en ce moment !!! T'essais de rattraper forrest

D'ailleurs, je vais plutot continuer mon suivi en mettant seulement ma meilleure perfo EF (au plus proche de 75% FCM, 150bpm pour moi) du mois ce qui va alléger mon tableau

Donc on a plutôt:
Mars: 149bpm | 8,90km/h |~9,6km | 74,87% FCM | 74,0kg
Avril: 150bpm | 9,00km/h |~9,6km | 75,00% FCM | 74,5kg

Là, c'est sur la progression est lente mais elle est là, on verra en fin d'année.

En tout cas, l'EF m'aura surtout fait du bien du fait de moins m'user à chaque entrainement, donc me permet de courir plus de km par semaine et l'envie de courir est plus presente qu'auparavant.
Le défi nike plus aide aussi à faire une sortie de plus de temps en temps

Rattraper Forrest c'est impossible...

Je suis dans ma dernière semaine prépa marathon, donc 2 petites séances d'EF, + le marathon dimanche

et deux semaines de repos... Je pense qu'alors je vais me faire allégrement doubler par finopat et denrun....