Suivi de NicoTux

Belle course. Bravo!

Petit CR rapide (car je suis pas un grand narrateur) de mon semi d'hier à Tarbes (65).

alors là, je ne suis pas d'accord avec toi !!!
c'est un super CR et en plus très très bien écrit.

bravo pour ta course et ton chrono (belle régularité dans tes allures et FC)
comme quoi l'annulation de ton semi initial t'a donné des ailes (ou bien ce sont les Paras qui t'ont motivé )

bravo pour ton temps !!! impressionnant et effectivement , finalement le semi annulé à peut etre été un bien

On utilise la même méthode avec le cardio sur les courses, ça me rassure car je me demandais si j'etais le seul à ne pas utiliser de footpod ...."lap" tout les km, gestion en allure et fc et analyse sur le polar après . Ca me rassure qu'un mec meilleur que moi fasse pareil

bonne récup

Mickarun écrit:

Belle course. Bravo!

Merci !

Mickarun écrit:

ou bien ce sont les Paras qui t'ont motivé !

ça doit être ça !

Salut,

Petite question pour GILLES.

Est-il possible de quantifier l'impact du dénivelé quand, comme sur mon semi, la pente est pas très importante et assez régulière ?
Dénivelé général : 235m D-
Soit environ 11m de descente par km de course
Soit une pente de 1,1%
Parcours : pas de montées, que du plat et du faux-plat descendant.

Lien vers le détail du profil du parcours :
http://www.openrunner.com/displayElevation.php?id=601236&w=550&h=300&k=1&c=0&bg=

En gros, ça fait gagner quoi un tel profil ?

Merci

Il est evident que cela représente un réel avantage.
Vu ce que tu me décris, je pense que l'on peut évaluer cela à 2' environ
Mais difficile d'être vraiment précis

Mais en tout bravo pour ce nouveau record car malgré le dénivelle négatif, la course étant labellisée FFA, les perfs sont validées
Il faut aussi savoir choisir ces parcours pour réaliser de bons chronos.
Ca fait parti des stratégies à mettre en place dans la programmation des courses