Suivi de Damien

De toute façon on ne se bat que contre soi même à la course à pied...
Bon le problème c'est que cela fait pas mal de temps que je courre donc je pense pas que je vais exploser mes temps à 47 ans... Mais bon, j'aimerai bien recourir un 10kms en moins de 50 minutes, mon record est de 48'30 mais cela fait longtemps... longtemps.
Par contre je ne m'étais jamais entrainé sérieusement. Alors je pense qu'après la préparation marathon, et le marathon je vais essayer de m'orienter un peu de ce côté là pour voir si je peux encore gagner en rapidité et descendre sous la barre des 50' aux 10 kilomètres. Objectif prévu pour septembre prochain.

Et félicitation pour le tonton !!!

Merci. Après un semi et un marathon, un 10km en - de 50', ca sera une promenade de santé pour toi, non?

Bonjour tout le monde

Bon après une pause, 5 jours sans CAP (trop de travail + fatigue), j'ai remis ca hier... j'étais parti pour une séance longue et au final, comme j'étais frais comme un gardon, ca s'est tranformé en séance hybride :
3 km à 10 km/h, 7 km à 14 km/h puis 5 km à 11 km/h...
Très très content de cette "petite"séance (façon de parler bien sur;) Par contre, j'ai toujours des problèmes d'ampoules avec mes GT2140... et j'ai plus d'épitact... alors si quelqu'un a un remède miracle pour s'éviter ce genre de désagrément je suis toute ouïe... sinon, je sens que je vais bazarder mes chaussures : j'ai essayé avec des chaussettes spéciales runnning, j'ai quand même des ampoules sur mes sorties longues.. et j'ai essayé avec du strap autours du pied, ampoules quand même... ca en devient un peu désespérant Au final, y a que l'épitact qui a bien fonctionné mais c'est relativement cher Donc, si vous avez des idées

Aujourd'hui, j'ai les jambes un peu lourdes, donc pas de CAP... mais match de tennis en double ce soir, ca va saigner
Très bon dimanche à toutes et à tous

ca va saigner

surtout tes ampoules
sinon, désolé, pas de remède miracle, quand j'en ai une (mais pas de façon récurente), je fais attention de percer avant que la peau ne parte (quand c'est possible), comme cela le liquide pars et après je mets un pansement tout simple par dessus, la peau se desseche au fur et à mesure que cela cicatrise en dessous.
On dirait presque une recette de cuisine
bon courage à toi.

"On dirait presque une recette de cuisine " eu.... tu dois faire un drôle de cuisinier mais, merci pour la recette
Plus sérieusement, tu avais raison c'était pas une idée de génie d'aller jouer au tennis avec mes ampoules... ca n'a pas amélioré les choses... pis, maintenant j'en ai aussi une à la main droite (le grip de ma raquette doit être mort)...
Enfin bref, moi qui voulais faire des 30/30 ce soir... j'aviserai en fonction de l'état de mes pieds
Bonne journée à toutes et à tous.

Hier soir, séance VMA courte sur tapis (je crois que je commence à y prendre goût et, contrairement à ce que je craignais, mes ampoules ne m'ont pas dérangées... Au programme:
20' cool footing
2 x 12 x 30''30'' à 17,5 km/h avec r=1'30''
retour au calme 15'

Au total, un peu plus de 9 kilomètres effectués... Séance qui s'est très bien passée sauf que, le 30''30'' sur tapis, c'est un peu énervant de devoir toujours accélérer/freiner... faudrait qu'ils aient un tapis programmable, ca serait bien plus simple... oui bon, d'accord, j'arrête de me plaindre
Bonne journée tout le monde!!!!
Kenavo.