S'équiper pour la course à pied

Inkonu place a 2024

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 2 ans 7 mois #519854
Merci
Oui c'est un peu haut niveau cardiaque et pour le ressenti j'ai un doute sur un semi a cette allure
Je vais suivre ton conseil et essayer de rester à 5'/km
par inkonu

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Réponse de charly_yep sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 2 ans 7 mois #519858
Bravo bravo, à voir oui pour ton AS, être raisonnable et peut-être finir fort non?

C'est pour quand ton semi?
par charly_yep

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 2 ans 7 mois #519860
Finir fort je ne sais pas mais il ne faut pas que je m'emballe au moins les 3/4 de la course surtout que ce sera mon premier.
C'est le 8 mai
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 2 ans 7 mois #519863
Prochaine session d'AS21 c'est 4000-3000-2000 il me semble non ?
Dans ce cas, cible 5'/km sur le premier bloc et tu avises pour les suivants ;)
par Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 2 ans 7 mois #519864
Oui 4 3 2 et oui je vais essayer d'être a 5' 5'05 mais il faut que je me freine, j'accélère sans le vouloir l'habitude de l'AS10
par inkonu

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Réponse de noel sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 2 ans 7 mois #519870
Et oui se freiner n'est pas chose aisée
Normalement c'est plus facile de trouver l'allure à ka 3eme répétition avec la fatigue
C'est pour ça, que j'aime bien faire des séances semi après 45 ':d'endurance
Noel
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