préparation 10km, ajax27

deuxième trail 8 km cette fois ci,

meilleures sensation que le premier

je termines 54 eme sur 245, je suis satisfait.

Le problème?

Malgré l'entrainement je n'arrives pas a aller plus vite je bloque. Si certains ont des conseils (pourtant je garde un certain volume d'entrainement (2 séances de bad et 2 seance de cap par semaine) en tout 6h.

Je ne fais pas de trail, mais le bad ne remplacera pas des séances de cap. C'est bien pour le cardio (et donc remplacer des séances de vma je pense), par contre il faut arriver à faire des séances de côtes, donc faire EF, SL et côtes en 2 séances me parait compliqué.

Bravo en tous cas pour l'enchainement des trails !

merci pour la réponse,

le problème c'est que je rajouterais bien une séance mais j'ai un peu peur qu'elle soit de trop ou alors je rajoute une heure de cote et retire une heure de bad?

je peux faire du bad et de la cap le même jour vous pensez?

Tout dépend de l'importance que tu accordes au bad par rapport à la cap, et des objectifs que tu as dans les 2 disciplines

Faire du bad et de la cap le même jour doit être possible, à condition que ce soit la séance d'EF, sinon ça pourrait être compliqué à encaisser je pense