OLF : 2020 courir et revenir !!!

Je suis bien reposer là. Pour moi c'est le bon timing.

Super reprise alors. Que du bonheur! On attend la suite de tes aventures

OLF écrit: Quel bonheur ce soir que de rechausser les baskets
Petit sortie EF bien sur, je mets la montre mais je m'en occupe pas. Il n'y a pas d'objectif, de contrôle, juste moi et mes baskets ... QUEL PIED !!!
Bilan 9.66kms 5'40/km 100D+
La surprise à l'arrivée au contrôle des données c'est la FCMoy : 75% Très surpris car même si je m'en fout, c'est pour le même parcours et même allure 5% de plus qu'avant la coupure. Les spécialistes cardio sauront peut être analyser cela. Moi cela me fait juste dire que c'est une donnée très trop variable et ça confirme que je préfère travailler à l'allure.
Allez vivement demain soir, je remets ça

J'imagine que tu étais content de reprendre en effet
Pour le cardio, ça montre juste que les ratios chutent quand on arrête de courir, heureusement ça revient vite...

Ca reviendra vite

Bonne reprise Fred !

Après une petite sortie matinale en EF de 10kms, je fais un point de mon S1 trail.
Bilan : 77 sorties - 935.25kms - 87h50 - 10.6km/h de moyenne - environ 15 000D+ - Distance moyenne de sorties 12.15kms.
Je suis surpris, c'est moins que je pensais. Mais c'est vrai qu'entre ma grippe en février, mon infection au talon en mars et ma coupure repos fin juin, c'est déjà une trentaine de jours sans courir. Rajouter à cela 3 sorties vtt en remplacement d'une séance, ça va vite. Et au final ça donne 3 sorties en moyenne par semaine.
J'ai pas prévu un gros calendrier sur le S2, 2 courses envisagées en octobre et le 31/12 ce sont des trails courts < 15kms. Un gros objectif le 11/11, avec une course que je tiens à faire car c'est la première que j'ai fait quand j'ai commencé à courir. Mon objectif sera casser les 38' au 10.
Pour les 2 mois à venir, c'est juste "le plaisir".

C'est déjà un gros bilan ! C'est quelle course que tu veux faire le 11/11 ? Je cherche aussi un 10km sur cette période J'ai noté Bonson le 11/11 mais c'est 10.6km et Venissieux le 19/11