OLF : 2020 courir et revenir !!!

Ah oui, je découvre comme cela des endroits superbes. Et par chez moi, il y a de quoi faire, c'est assez sauvage, très vallonné et boisé. C'est pas la haute montagne, les montées et descentes ne sont jamais très longue, mais tu peux avoir du 1000D+ sur 20 bornes. Et je vais rarement plus loin que 30' de voiture. Demain, c'est à 10'.

De retour de ma SL Trail. L'idée était de travailler sur la fatigue (3ème jours consécutif).
Ca a bien marché car je commençais à accuser le coup dans la dernière bosse
Bilan : 22.82kms - 550D+ - 2h19 - 6'06/km - FCMoy 73% - FCMax 82% -
Je reste dans ma tranche haute d'EF ce qui est plutôt bien. Mais physiquement, je faiblissais sur la fin.
Je vais voir comment gérer cette semaine, une séance d'AS21 mercredi sera peut être de trop, ou alors allégée du type 4000/3000.

Tu m étonne que tu commence à fatiguer vu ce que tu fait depuis quelques temps

Toi qui souvent de bons conseils ( pas toujours ) il serait temps d écouter la voie de la sagesse ( pas ma mienne ) et de se reposer un peu

PS : pas bête les sorties suivant les parcours rando

Oui merci JM. Effectivement, maintenant ça va être plus calme, mais je voulais finir ma prépa avec une grosse semaine. Ce lundi de pentecôte, non travaillé pour moi, tombait à pic. Déjà 55kms en juin.
Je vais diminuer l'intensité d'1/3 cette semaine et un peu moins de volume. Et la semaine suivante, ce sera très allégé pour faire un max de jus pour le 18/06. J'espère juste qu'il ne fera pas trop chaud. Après ce trail, ce sera mode vacances, avec toujours bcp de cap mais en mode plaisir. Ce qui n'exclue pas quelques VMA ou autres séances de temps à autres. Quand on aime ...

Quel programme

Effectivement, que de belels sorties ce week end...

Pour les parcours de rando effectivement c'est sympa, j'ai expérimenté ça aussi, c'est balisé, tu ne te perds pas (ou presque ) et c'est borné en km.