OLF : 2020 courir et revenir !!!

ladymary écrit: C'est bien intéressant par ici!

Tu enchaines les trails ?

Le mental est en effet fondamental, et contrairement à beaucoup de traileurs, j'aime les descentes! (mais peut-être parce que je cours à des allures bien plus lentes que vous)...
Et quand j'ai une côte, je fixe toujours du regard à partir d'où je vais relancer!
De même que si je cours la montée, je fixe du regard jusqu'où je veux aller avant de marcher!

Je pense et fais pareil .

StéphaneT écrit: Quel recup, Olf, sur tes 400 ??

1'

Merci !

Ca fait une séance bien costaud du coup !

Belle séance de 400, bien régulière !!!

7 répétitions ça passe encore pas mal.
L'idée est aussi d'éviter le surentrainement durant ces 3 semaines entre les 2 courses. Je souhaite juste conserver l'état de forme actuel. J'ai déjà pas mal donné avec déjà 4 trails depuis fin février. J'ai enchainé les prépas et à force ça pèse sur l'organisme. Après ce prochain trail, ce sera course plaisir jusqu'à septembre.

Comme prévu, séance piscine ce midi. J'ai mis de l'intensité pour compenser un peu la séance rétrécie de la veille. 45' avec 15' d'intensité moyenne et 5' d'intensité forte.
Ce soir, séance EF. Le temps était très lourd. Juste après l'orage, chaleur et humidité étouffante
Bilan 9.7kms - 5'28/km - 53' - fcmoy 70% -
Plutôt satisfait du résultat, vu les conditions et une bonne pente sur le parcours (juste 60D+ mais sur 500m). Ce ratio fcmoy/allure avec conditions + séance piscine à midi et séance hier, me laisse penser que je suis en bonne forme. Il me faut à minima la conserver jusqu'au 18 et pourquoi pas avoir les jambes de feu ce jour là