OLF : 2020 courir et revenir !!!

Félicitations pour ta course qui semble s'être beaucoup mieux passée que les précédentes...

Sans doute un peu de travail de descente et de renforcement musculaire adapté pour moins subir les grosses descentes la prochaine fois ?

Super course, Olf !
Bon, je te souhaite une bonne prépa complète pour tes prochains objectifs, tu le mérites ! D'autant que tu as identifié ce qui te restait à bosser !

Super ces objectifs de fin de printemps. Tu vas pouvoir mettre a profil l'expérience que tu as gagné.
Allez, récupère bien, te remet pas trop vite dedans pour remettre tous les niveaux au top!

Là je me prends une semaine pépère, juste EF, puis je réattaque progressivement semaine prochaine. Faut d'ailleurs que je me fasse un plan. Mon 1er trimestre a été très chahuté par les pb, donc je suis pas usé, ni fatigué, si ce n'est juste de la course de ce week end. Je me sens mieux, le talon est presque totalement guéri, et j'ai une maxi envie, alors je vais en profiter et me donner les moyens d'atteindre le niveau souhaité. J'espère un programme sans encombre et casser la baraque le 22/05

J'ai chaussé les Boston ce soir pour une petite séance récup/EF : 9,71Kms - 56'54 - FCMoy 66%
Ca fait du bien au jambe et plaisir à la tête
Et en plus je sens quasi plus du tout le talon yeah !!!

Parfait tout ça !

Bonne suite de semaine pépère