OLF : 2020 courir et revenir !!!

Super, de la CAP comme on l'aime, du plaisir, du fun et du défi.
Peu importe comme ca se passe, raconte nous le truc.

Au moins le mental est au beau fixe

Super idée de vouloir effacer le souvenir de l'an dernier

Bonne course dimanche!

Après 8 mois sans course, une blessure avec interruption de 2 mois, un changement professionnel, j'avais une envie de renouer avec les sensations et l'ambiance course et surtout de voir où j'en suis.
Quoi de mieux alors que de retourner à ce trail qui l année dernière en pleine.cannicule, m'a ait fait très très mal
Au programme, 25 kms et 1064 d+ ( ce qui est annoncé).
Même -parcours que l'année dernière.
Le départ est prévu à 10h. Il fait 16°, soit 10 de moins que l'année dernière
Je me place en milieu de peloton. La stratégie est des plus simple, je pars tranquille, je gère et j'avise en cours de route
Le départ est donnée, ca part vite. J'essaie de ne pas trop me faire entrainer, mais je vais néanmoins plus vite que prévu. Le piège de ce trail, c'est ces 7 premiers kms plutôt roulant. Donc, on s'emballe pas
S'en suis l'un des 2 gros morceaux, environ 400D+ sur 2,5kms.Pas question de courir, d'autant que c'est quasi totalement dans les rochers. Ça pique !!! Je suis à une allure de 9'/km. A l'heure, j'ai fait à peine plus de 9kms.Le parcours reste très difficile jusqu'au 12 ème, courte descente et montée sèches pour nous amener au point haut. C'est simple, toutes les montées se marchent et on doit s'aider des mains. Les passages les plus pentu ont été aménagé avec des cordes. Heureusement d'ailleurs, car avec le terrain gras, je ne suis pas sûr que j'aurai pu monter.Les 13, 14 et 15 sont une succession de montée/descente assez courte.
Après ça, le parcours décide de nous faire tout redescendre
C'est donc quasi 5 kms de descentes qui suivent. Je suis déjà bien entamé. Les parties techniques de la descente cassent de la fibre. Ça.va faire mal pour la suite. Car viens le deuxième gros morceau :
Mon cauchemars de l'année dernière. La partie commence au pied d'une rivière. L'endroit est très sauvage, pierre, mousse et tronc et bois cassés. On longe la rivière quelques dizaines de mètres avant de montée tout droit sur le versant. Toujours les cordes et elles ne sont pas de trop pour sécuriser. C'est comme je me souvenais terriblement dur. Sans les mains, impossible !!!
Et bien sur, le parcours te fait redescendre à la rivière. On va d'ailleurs l'emprunter quelques mètres avant de la traverser plus loin. 50 cm d'eau fraiche, bon pour les jambes mais pas agréable pour courir.
Et voilà qu'il faut tout remonter, enfin plutôt escalader
Cette partie fait un peu plus de 1kms et un bon 300d+. Et pour ma part, un peu plus de 14'. Comme quoi j'étais vraiment cramé l'année dernière avec plus de 17'.
Sortie de cet enfer, il reste 4 kms, normalement ??? Je suis à 2h34.Il reste 2 bosses.J'essaie de relancer, moins de 3h serait top pour une reprise et ma modeste forme.Mais j'ai plus grand chose, alors je m'accroche.La première bosses est raide, aïe, je m'en rappelais plus de celle là : lol:
J'ai rejoins un groupe de 4. Alors que je suis seul depuis presque 10 bornes.Depuis le 5ème, j'ai doublé 4 personnes et été doublé une fois.
C'est de plus en plus dur de relancer et il en reste une dernière. Le petit plat descendant me soulage. Puis viens cette dernière bosse. Faut que je m'arrache 2h52, il reste 1km. Je suis dans le rouge mais je vais le faire. Cette dernière bosse nous amène à surplomber le plan d'eau où est l'arrivée. Ah, aïe, il y aura plus de 25. Dans la douleur, j'accelere encore. C'est mort, les 25 sonnent à ma montre à 2h57'30. Et il reste plus de 500m. Je donne tout, je gemie, je couine même je crois. Quelle est longue cette dernière ligne droite le long du plan d'eau.Les encouragements me portent jusqu'à la ligne, je bip, regarde la montre, les mains sur les genoux, épuisé : 25,76kms, 3h00'56. FCM 82%.Je suis 25eme.
Au final, je suis plutôt satisfait. Je suis mieux que je ne pensais. Pas encore au niveau visé, mais cela me permet de le voir possible.Je pense aussi que mon travail de gainage à payé.
Très satisfait aussi de mes Altra Superior.
Fatigué mais j'ai le smile
Il est bon notre sport quand même

Yeah !! C'est cool pour cette reprise

Cool de voir un récit encourageant par ici !
C'était un bel objectif sans prépa spécifique, 3h d'effort ça commence à faire

Bonne récup