PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Semaine 11/14 séance 2 :

Normalement 2 X 10 X 30/30, pas envie de faire de la VMA à ce stade de la préparation. J'hésitais sur la nature du remplacement, alors j'ai utilisé le calculateur du site entrainetoicommejeanmarc.com, et ça me donnais 5000 m en AS42.

Donc séance 1 h avec 5000 m AS42.

Je l'ai faite autour du lac où je fais habituellement la VMA, pour être hyper-stable.

sur la portions 5000m, les FC km par km = 77-78-70-78-79.

Bonne séance au soleil !

flow.polar.com/training/analysis/943462847

Excellent ton site entrainetoicommejeanmarc.com
Bon sinon tu ne nous dis pas ce que tu fais avec tes D4

Je vais tester les Puma sur ma SXL de 2 h 15 dimanche. Si ça va bien, elles partent en vacances à Donostia fin novembre.
Je vais voir pour une reprise chez D4

Comme tu en parle je te rappel que tu as oublier de payer ton abonnement pour mes super plan

Belle sortie AS42

Pierre, se jeanmarquiser y a pas pire...va vite falloir que tu te ressaisisses Zapper une VMA...non mais

cocogym06 écrit: Pierre, se jeanmarquiser y a pas pire...va vite falloir que tu te ressaisisses Zapper une VMA...non mais

T'inquiète pas Slim, Jean-Marc a totalement lâché la course, il est maintenant Tours-opérateur (sic)...