Suivi Caramb - Masque

ah ah ah !
en fait je ne croyais jamais pouvoir dire ça un jour mais ça vient assez vite quand on s'y met régulièrement et sérieusement et on peut vite prendre du plaisir ... et je peux te dire que les premières séances, même 25m c'était très dur !!
C'est ce que j'ai écrit sur mon profil il y a quelques temps il me semble, mais au début je nageais aussi bien qu'une clef à molette qu'on aurait jeté dans le bassin !!

Salut !!
Ce midi course à pied !! Quoi ? une 2ème sortie dans la semaine ? Et bien oui ...
Mais en mode tranquille, objectif 45', sans regarder le cardio et sans bomber, d'autant que c'est ma deuxième sortie CAP de la semaine et que c'est nouveau (d'habitude une sortie par sem depuis ma blessure)

J'ai donc couru 46'32 pour 7,4km soit 6'17/km. Au final je suis à 139 puls en moyenne (soit 75%FCM), donc en EF , mais dans le détail j'ai fait le moitié des km en EF et l'autre moitié TRÈS légèrement au dessus (et dans le désordre) ... et à une allure qui est, je trouve, plutot encourageante !!

A noter que j'ai fait attention à ma cadence/foulée, et que ça se voit puisque je suis à 163ppm de moyenne contre 155 de mémoire à la sortie précédente

A+

coucou,

je vois que ça bosse bien et que toi aussi tu succombes à la tendance du tri...

bravo pour ta séance en EF !!

Maclad écrit: je vois que ça bosse bien et que toi aussi tu succombes à la tendance du tri...

par la force des choses suite à blessure genou à vrai dire, mais aujourd'hui j'y prends un certain plaisir, ce qui n'était vraiment pas gagné !

Maclad écrit: bravo pour ta séance en EF !!

merci !!!

La forme a l'air de revenir.

Et je vois que tu trouves ton bonheur dans les 3 sports

Certes ce n'est pas parfait, mais ça reste tout de même une bonne nouvelle pour ton genou
On croise les doigts qu'en poursuivant comme tu l'as fait depuis ta reprise, tout rentrera dans l'ordre

Bonne prépa pour ce premier tri donc !!