Suivi Caramb - Masque

bien content de voir que tout reprend et que tout se passe bien par ici

ça fait du bien des sorties comme ça

Une bonne sortie ... et à tous points de vue effectivement

Demain c'est le grand jour alors !! ... on attend les bonnes nouvelles donc !

Merci à tous !!

Ça y est j'ai vu mon médecin du sport (le fameux Turblin qui a sorti Atonio au bon moment, à la 95ème minute, contre le Pays de Galles ).
J'y allais pour me rassurer avec mon ménisque, savoir si je pouvais accélérer, éventuellement multiplier les séances de CAP ... j'en ressors ni vraiment plus sûr ni vraiment moins sûr !
En gros il m'a dit que vue ma symptomatologie (presque nulle) on pouvait imaginer que mon ménisque avait cicatrisé, mais que bien évidemment cette cicatrisation est moins solide qu'un ménisque intact. Il m'a donc conseillé de monter graduellement en "m'écoutant" et qu'à la moindre alerte redescendre en intensité/fréquence.
Le problème c'est que par contre cette première alerte, peut, et c'est imprévisible, être plus qu'une simple alerte et donc nécessiter soit des injections de "colle" (mais ni lui ni moi n'y croyons), soit du coup la chirurgie (ce que j'ai réussi à éviter jusque là) ...

Donc en gros il m'a félicité pour la "patience" entre ma blessure et la reprise, la "force d'esprit" de s'être mis au duo vélo/nat', m'autorise à accélérer plutôt qu'à multiplier les séances (de toute façon je ne pourrai jamais courir plus de deux fois par semaine en continuant vélo/nat') tout en privilégiant l'écoute de mon corps et surtout de mon ménisque (ce que je fais déjà bcp).

On a aussi regardé cette petite douleur à l'adducteur, il a rejeté la déchirure et la pubalgie et penche pour une petite et légère contracture, traitée pendant 5j avec anti-inflammatoire et décontractant musculaire ... affaire à suivre !

Bon, du coup je pense dans un premier temps alterner séance vélo et cap, comme d'habitude, mais avec l'une dynamique l'autre tranquille ... et voir comment ça se passe

A+

Bonne nouvelle

De mon côté c'est le vélo qui tire sur les adducteurs

ouais tu m'avais dit ça, et moi en général cette douleur apparait plutôt en CAP et a tendance à disparaitre entre deux sorties (qui sont en général espacées d'une semaine)