Alex - 2018 (pas définitif)

Alex nous a posté une photo du 30eme sur FB il y a 45mn , apparemment il ne fait pas très beau d'ailleurs il annonce de la flotte pour toute la course attention au coup de froid !

Son plan de course :

Allure aux alentour de 5'30/km (65% de FCM normalement) hors ravitos jusqu'au marathon puis gestion à la FC à cause des côtes.
Ça doit donner 10h30 de course dans le meilleur des cas.

Il est passé au marathon en 4h07'52 (266è), 5'52/km.
Il est un peu en retard sur son plan de marche (je ne sais pas combien il avait prévu d'arrêt aux ravitos). Il a l'air de bien pleuvoir sans discontinuer depuis la fin de matinée, ça doit pas aider...

ALLEZ ALEX !

Alex avait prévu une allure de 5'30 hors ravitos jusqu'au marathon puis gestion à la FC. Son passage au 25eme semble donc un poil moins rapide que prévu. A moins qu'il n'ai vraiment pris son temps au ravitaillements.

Edit : avais pas vu le message de smilk au dessus.

S'il fait mauvais, c'est qu'il a dû se changer à Millau peut-être ... d'où le petit retard sur son plan de marche je pense. Il avait indiqué que son père serait à Millau et à St Affrique avec du matériel de rechange

Allez Alex !! Go go go !!

viens d'envoyer un SMS de soutien et il m'a répondu merci c'est que ça doit aller alors
GO Alex tout droit vers cette ligne d'arrivée

S'il avait prévu 5'30 jusqu'au marathon , c'est clair qu'il a prit un peu de retard mais vu les conditions , un 'arrêt au stand" pour se changer c'est surement le bon choix .

Allez Alex , l'échauffement est terminé la course commence à plus tard