Alex - 2018 (pas définitif)

Réponse de Patrick57 sur le sujet Alex - En route pour Millau

Posted il y a 7 ans 2 mois #484867

Il me semble qu'il y avait un live l'an passé ... va falloir trouver ça d'ici samedi

Bonne semaine de jus Alex !

par Patrick57

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Réponse de Vince1987 sur le sujet Alex - En route pour Millau

Posted il y a 7 ans 2 mois #484868

Bon jus, et surtout bon repos et bon repas d'avant course

On sera derrière toi du début à la fin !

par Vince1987

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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Millau

Posted il y a 7 ans 1 mois #484905

Merci à tous.

@ Patrick (57) : il y en a un mais les points de contrôle sont peu nombreux (25, 42, 70 et 100km)

Au cas où dossard n°119

par secalex

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Réponse de Damien42 sur le sujet Alex - En route pour Millau

Posted il y a 7 ans 1 mois #484910

Bonne SXXXXXXXL alors

Tu as une allure cible ou tu gères un peu au cardio ? D'ailleurs qu'est-ce qui est préconisé pour du si long ? 75% ? 78% ?

par Damien42

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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Millau

Posted il y a 7 ans 1 mois #484931

Merci

Allure aux alentour de 5'30/km (65% de FCM normalement) hors ravitos jusqu'au marathon puis gestion à la FC à cause des côtes.
Ça doit donner 10h30 de course dans le meilleur des cas.

par secalex

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