Oeufmollet : court et (se) teste

Bonjour
Bonne nouvelle alors, plus qu'à prendre ses petits cachets et c'est réglé
Vu la chaleur, ça va être drôle la séance de VMA

Noel

Finalement j'ai bien pris mon pied ce soir, il y avait assez d'air pour supporter une sortie au soleil !
J'ai fait la séance sur la piste de l'hippodrome qui était super souple, les sensations de foulée étaient top, ça tournait bien ... au final séance plus rapide que prévu, donc plus difficile que prévu, mais zut, ça fait du bien de s'amuser aussi (en + j'ai pas eu de pause au boulot cette apres-midi, quasiment en continu en réunion).
Donc au lieu de faire les 45 rapide à 4'10/km, j'étais sous les 4' vu que je faisais plus de 200m.
Bon, demain c'est repos, EF jeudi, et endurance de force vendredi, ça devrait encore envoyer de la rillette !

Tu as pris ton pied surtout après sans doute car pendant, ce n'est pas toujours le cas, on se demande ce que l'on fait la, enfin moi c'est ce que je me dis; ça ne m 'empêche pas d'en faire chaque semaine. Ta piste est mesurée ou c'est avec le GPS
Bon travail

Noel

Pour la piste, il y a un marquage aux 500 et aux 1000, donc j'ai deja vérifié plusieurs fois la précision de mon gps sur cette piste (contrairement à celle qui est à l'ombre où je vais parfois, sur presque 1000m j'ai qq dizaines de mètres perdus, mais il y a les marquages tous les 100m)
Sur le coup aussi j'ai pris mon pied vu que j'étais pas complètement à fond non plus, c'est surtout la récup qui a été longue mais j'ai fait une partie en discutant avec les copains sprinteurs qui finissaient leur échauffement

bravo encore, ce soir pour moi 2x10x200 m je vais pleurer

Noel

Un super classique qui décrasse bien ! Bon courage, ça fait du volume