Oeufmollet : court et (se) teste

Ouaip, les températures vont vite remonter, le footing de jeudi ou vendredi devrait être pas mal

Ce soir, même topo que la semaine dernière, parti sur le même programme de PPG :
2 x 30/30s (gainage face, profil gauche, profil droit)
5 x 30s/30s mountain climber
5 x 10 x (fente gauche+fente droite)
2 x 10 x 10s/10s montées de fesses
3 x 45s/15s gainage face
5 x 30s/30s chaise
3 x 45s/15s gainage face ---> remplacé par 2 x 90s/30s gainage face
5 x (10s montées cheville gauche + 10s cheville droite)

Tout va bien, j'ai brûlé au moins une partie de la sauce blanche du kebab de midi (par contre pas sûr d'avoir brûlé les frites).

Bon, on verra demain ce que ça donne niveau courbatures, si c'est moins pire que la semaine dernière ... affaire à suivre

Edit > ah oui sinon, comme la semaine dernière, pendant le gainage, pas l'impression de forcer beaucoup sur les abdos, et surtout pas mal au dos, ça c'est plutot cool ...

Hop, ajouté les grosses séances de ppg dans mon calendrier garmin (pas mis les baby séances genre 3 x 30/30 de gainage)

Ce soir, parti pour faire la grosse sortie 5 x 3'/3', avec les 3' rapides à la VMA.
Bah c'est raté !
J'arrivais pas à régler l'allure, donc deja bien dans le rouge après le 1er 400 (au lieu d'en gros 750m), fait à en gros 3'40 au 1000, donc loin des presque 4' cible ^^
donc tenté de transformer ça en séries de 400 plus classique.
Le 2e un chouillat moins rapide mais encore largement dans le rouge.
Donc plus de souffle pour le 3ème, deja cramé, c'était vraiment trop tard.
Donc terminé par 2km de footing.

Bon, le prochain coup, faudra que je sois plus précis niveau allure si je veux arriver au bout !

Ca pardonne rarement si on va bcp trop vite dès le départ ... Pas bien grave, tu seras plus vigilant la prochaine fois

Oui et puis je me suis amusé quand même sans me faire mal ^^
Bon par contre le public (les promeneurs qui donnaient à manger aux canards) me regardaient bizarrement ... faut dire que je ventilais comme ça m'arrive rarement tellement j'en ch....

Ca se comprend