Suivi de lvp

3x6' 85-90%FCM R=2' : Je commençais à m'asphixier à la 3eme fraction..

bah en même temps 6' en apnée c'est pas simple
plus sérieusement, je pense comme Marie-Line : ca va venir

28/01 : EF 70-75% 55'

30/01 : Semaine 6 - 3

40' : 70-75%FCM
20' : 80-85%FCM
15' : Footing

Haaaaa, retour à Cherbourg!!! Quel bon vent venant du nord! Bien humide... Et bien fort avec plein de bourasques!!! Là au moins on sent bien les éléments !!!
Marrant : Les montés étaient protégées du vent et les descentes j'avais un gros vent de face... cool.

Ca m'a tout suite rappelé les bons souvenirs de cross du colléges en pleines dunes!!! (Avouez que le prof qui a organisé un cross dans les dunes est un gros magniaque non... ???? )

Cela dit, bon entrainement, pas trop de difficulté, hormis les coups de vents qui me faisait cassé mon rythme de respiration...

Sinon bon plan solde : J'ai pu acheter un porte bidon Salomon Hydro 45 pour 10€ , Ca y est je vais pouvoir faire des sorties longue en buvant...

Sinon bon plan solde : J'ai pu acheter un porte bidon Salomon Hydro 45 pour 10€ , Ca y est je vais pouvoir faire des sorties longue en buvant...

voilà qui sera plus raisonnable !
bonne récup

finopat écrit:

voilà qui sera plus raisonnable !

J'avais toujours plus ou moins un moyen de boire dans un fontaine public, mais j'ai vraiment pas confiance côtè hygiene..


Côté entrainement : Semaine 7-1
45' EF

Semaine 7 -2

30' : 70-75% FCM
3 x 7' 85-90%FCM + R=2'
12' cool

Là j'ai galéré pour rester dans la fenêtre 85-90%...Je me fixais plutot sur 91%... ...
Efin bon, le plus drôle c'est qu'à la fin de la 3eme fraction j'étais incappable de me rappeler si j'avais fais 2 ou 3 fraction
Il m'a fallu un résonnement grâce à ma montre : "Bon je suis presque à 57' d'entrainement, comme je me suis échauffé 30' et que 3 fraction font 3*7+3*2=27', j'ai donc bien fait 3 fractions!!!" - Véridique !
Je cours 3*7' et je perds la mémoire... hooo le niveau...