Suivi de lvp

Je cours 3*7' et je perds la mémoire... hooo le niveau

ben si ca peut te rassurer, moi je suis incapable de le mémoriser, dès que je pense à autre chose, je ne sais plus à quel tour j'en suis !
(c'est peut être le début d'ALZEI ... truc, heu je me souviens plus )
J'en suis donc réduis à faire confiance à la programmation de ma montre

mdr... pareil pour moi lundi... je crois que j'ai fais 2 X eu... 5, 6 ou 7 X 1' à VMA... enfin, tout ca n'est pas bien clair dans mon esprit;-))

L'autre jour j'avais marqué le programme au stylo dans la paume de ma main !!!

Pratique...

finopat écrit:

J'en suis donc réduis à faire confiance à la programmation de ma montre

J'ai bien pensé à ça ... mais largement aprés ma séance

bzh29 écrit:

mdr... pareil pour moi lundi... je crois que j'ai fais 2 X eu... 5, 6 ou 7 X 1' à VMA... enfin, tout ca n'est pas bien clair dans mon esprit;-))

Ca me fait un peu de bien de s'avoir que je ne suis pas seul...


Sinon ce WeekEnd : Etalonnage du FootPod suunto pendant la séance à 80-85%FCM .. J'ai intérêt d'avoir les idées claires

Semaine 7-3 :
SL : 1h15 dont 30' 80-85%FCM


Semaine 8-1:
EF : 45'
Alors là coup de pompe !! Déjà toute la journée au boulot c'était dur : Difficulté de concentration et somnolance!
Le soir entrainement : il m'a fallu moins de 2 minutes pour me retrouver à 75% !!! J'ai donc trés largement réduit l'allure pour me caler plutot sur 70% et j'ai fais la séance comme ça. J'avais l'impression d'être revenu au premier jour d'entrainement



Semaine 8-2 :
30' EF : 70-75%
3 * 8' 85-90% + R=2'
13' footing (Durée pour revenir à la maison )

Bien meilleur ressenti malgrés le froid , neige et glace.
Je me suis bien senti pendant les deux premieres fractions, surtout la seconde : Respiration constante, vitesse constante et cardiaque constant. Je me sentais plutot bien!
Mais, à 3eme fraction et au bout de 3 minutes (c'était peut-être à cause du froid, le nez qui coule, cassure du ryhme à cause de 2 passages verglassés, peut-être un peu de tout à la fois) : Pointe de côtè! Aprés, difficile de bien respirer, mais j'expirais au max pour que ça passe. Je suis resté dans le fenêtre de travail, mais qu'est ce que ça fait mal!!!

Aprés retour tranquille. Par contre qu'est-ce que ça fait du bien de pouvoir boire pendant l'entrainement. Je ne me passerais plus de ce petit bidon à la ceinture