Suivi dadsoda

Bravo David !!
Encore un 100km à ton actif !!

Moi aussi j'ai pas tout compris au fonctionnement du live

Récupère bien en attendant de venir nous dire comment s'est passée ta course

En regardant le classement (complet maintenant) David à réalisé une belle remontée au final , mais avec les erreurs de classements sur le live !!!! pas terrible la précision Suisse , tout fout le camp

à gauche les classements réels aux différents pointage et à droite ce qu'on avait ce matin !!!

Coucou les copains

Alors là j'suis scotché, un grand merci à VOUS TOUS pour votre suivi ça fait vraiment plaizzzz.

OUI ça va pas trop mal. Tendinite a l'Achille gauche et courbatures diverses aux hanches et adducteurs. Pour le reste RAS.

Pas de crampe ni de cloque. Au moins ça.

En effet les années passes 4 ans de plus et une moins bonne conditions physiques. Les conditions climatiques catastrophiques. Orage, vent fort, pluie sur 30 bornes. C'est le charme de l'Ultra quoi.

Je vous ferais un CR dans la semaine.

Sinon pour mon programme pour les 2-3 prochain jours.

Glace, massage, compex, home trainer ou natation. Hydratation a donf.

A tout bientôt donc

Merci encore beaucoup

David

Salut les amis,

Comme prévu voici un p'tit CR sur mes 2ème 100km de Bienne

dadsoda.over-blog.com/

Bonne lecture

A bientôt

David

Une nouvelle fois bravo David et merci pour le Cr , dommage pour les maux de ventre , est-ce du au froid??

je partage aussi le fait qu'il ne faut pas hésiter à se crémer correctement et si possible à la mi course ainsi que de se changer ça fait un bien fou d’être dans du propre , ce qui permet (pour la crème anti-frottement) de n'avoir aucun échauffement ni ampoules pendant et après course .

as tu connu des moments de grosse fatigue ?

Et l'après course ?? aucune douleur ??

et maintenant le programme ?

Bonne fin de récup

Hello Eric

A vrai dire j'ne sais pas, l'essentiel et heureusement que ça a fini par passer.

Après course

Vestiaire, douche et dodo dans la salle de gym.

Le retour en voiture nickel.

Grosses courbatures aux adducteurs
Tendon Achille gauche douloureux

J'avoue que les escaliers dimanche et lundi furent difficile.

Soins: glace, compex et anti-inflammatoire. Bonne hydratation également

Aujourd'hui mercredi je dirais que la totalité des courbatures ont disparues.

Cycle de récup.
Vélo et natation a partir de demain, jusqu'à aujourd'hui repos complet.
Fin de semaine: je commence les étirements léger.

Le moral est au top, ça aide. forcément.

A bientôt