S'équiper pour la course à pied

kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07

Posted il y a 8 ans 4 mois #434703

Pimass écrit: Sur Betclic, à l'heure actuelle, la cote pour que Jean-Marc fasse du 30/30 est de 2/1 :woohoo: :woohoo: :woohoo:


Attention aux paris truqués (je pourrais me mettre d'accord avec Jean-Marc :P )
par kamoulox69

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Réponse de Kharaez sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07

Posted il y a 8 ans 4 mois #434708

Pimass écrit: Sur Betclic, à l'heure actuelle, la cote pour que Jean-Marc fasse du 30/30 est de 2/1 :woohoo: :woohoo: :woohoo:

Breaking news : c'est 1/1 la côte... Il n'a aucune chance d'y échapper !
par Kharaez

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Réponse de cocogym06 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07

Posted il y a 8 ans 4 mois #434754
Jean Marc en fait tu es une idole...tout le monde rêve de te voir faire des tours de piste...Si tu veux progresser j'ai un pote qui...comment dire :P :P :P

[img
par cocogym06
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07

Posted il y a 8 ans 4 mois #434775
Avant d'envoyer Jean-Marc sur la piste, il y a un plan à terminer :)
Ce soir, footing de 50' avec 30°C, un beau soleil .. et pas de casquette :whistle:
Gros mal au ventre depuis mercredi midi, une soirée "chargée hier ... donc sensations loin d'être correctes :sick:

Bilan de la sortie :
Distance 10,22 km
Temps 51:37
Allure Moy 5'03"/km soit 11,88 km/h
FC Moy 141 (73%)
FC Max 147 (76%)
Dénivelé +40 m

1. 1,00km en 05'16" : 5'16"/km - FCMoy 131 (67%), FCMax 138 (71%) - 4m D+ | 6m D-
2. 1,00km en 05'08" : 5'08"/km - FCMoy 139 (72%), FCMax 143 (74%) - 3m D+ | 2m D-
3. 1,00km en 05'07" : 5'07"/km - FCMoy 141 (73%), FCMax 143 (74%) - 3m D+ | 7m D-
4. 1,00km en 05'03" : 5'03"/km - FCMoy 141 (73%), FCMax 144 (74%) - 2m D+ | 2m D-
5. 1,00km en 05'04" : 5'04"/km - FCMoy 142 (73%), FCMax 144 (74%) - 6m D+ | 4m D-
6. 1,00km en 05'01" : 5'01"/km - FCMoy 143 (74%), FCMax 145 (75%) - 7m D+ | 0m D-
7. 1,00km en 05'03" : 5'03"/km - FCMoy 144 (74%), FCMax 146 (75%) - 4m D+ | 7m D-
8. 1,00km en 05'01" : 5'01"/km - FCMoy 144 (74%), FCMax 147 (76%) - 7m D+ | 2m D-
9. 1,00km en 04'55" : 4'55"/km - FCMoy 143 (74%), FCMax 146 (75%) - 1m D+ | 3m D-
10. 1,00km en 04'56" : 4'56"/km - FCMoy 144 (74%), FCMax 146 (75%) - 5m D+ | 3m D-
11. 0,22km en 01'04" : 4'50"/km - FCMoy 144 (74%), FCMax 145 (75%) - 1m D+ | 0m D-
par kamoulox69

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Réponse de jeanmarc sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07

Posted il y a 8 ans 4 mois #434826
Promis si je dois faire un petit 30/30 j amène mon fils pour le film

Comme ça quand vous aurez un moment de déprime vous pourrez repasser la vidéo d un mec qui souffre :whistle:

Et comme le malheur des uns fait le bonheur des autres ........ :evil:


@slim

C est qui l inconnu qui voulait prendre une photo avec toi, je ne savais pas que tu avais des fans :P
Last Edit:il y a 8 ans 4 mois par jeanmarc
Dernière édition: il y a 8 ans 4 mois par jeanmarc.
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Réponse de Jen37 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07

Posted il y a 8 ans 4 mois #434833
Très jolie sortie kamel :kiss: :kiss: :kiss:
par Jen37
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