dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Ah que c'est dur les reprises.
Surtout après de bonnes vacances.
ça va revenir tout doucement, d'ici deux mois y aura plus rien

Peu importe les ratios le principal est de reprendre

Bon je viens de calculer, et à condition que la course ne soit pas annulée, le 10 kms est dans 6 semaines tout juste!!
L'an dernier je l'avais fait pour la 1ère fois, mais fièvre la veille, je l'avais couru tout de même... pas de RP et déçue....of course!

Cette année, le parcours est modifié, pour la sécurité à mon avis, 2 boucles de 5kms....

Bref bref, j'ai un entrainement à débuter.... reste à choisir un plan!!

Je suis actuellement à 3 séances/semaine de cap, plus une séance 1h ppg.... comme d'hab quoi, la reprise est là!

Cool
Bonne reprise Céline

Bon, finalement je n'ai rien fait du tout....
Je vais courir quand ça me dit, je fais des SL le dimanche, en évitant les chasseurs bref, rien de fort intéressant, à part que les ratios en Ef sont plutôt bons....
J'essaie de prendre plaisir, et je pense à vous souvent, mais je n'ai pas grand chose à raconter sur un forum de cap en ce moment, donc je vous fais grâce....
Pas mal de travail aussi, je profite d'ailleurs là car c'est plus calme....

Biz à tous!

Des sorties plaisir sans contrainte ... c'est pas mal aussi !!