dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

On est généralement déçu quand on e claque pas de RP, mais au vu des conditions de préparation c'est un temps qui confirme tes progrès Bonne récup, le RP tombera sur une prépa spécifique sans aucun doute

C'est pas bien grave.

Pense à bien récupérer en vue du prochain objectif.

Vu l'énumération des circonstances ton chrono est tout à fait honorable.

Récupère et avec une bonne préparation ton rp trépassera

+1 avec les copains

Ta prepa n'a pas était la plus facile et la forme physique n ai pas au top donc bravo pour ce joli chrono

En plus si tu bats ton temps à chaque fois ça ne serait plus drôles

Bravo pour ce temps qui montre que tu as vraiment une super base, car en étant mal préparée et un peu blessée, c'est énorme

Voilà.... j'avais longtemps hésité à prendre un dossard....
avec une tendinite du fascia lata post marathon, que je traite à raison de 2 séances kiné/semaine (je n'ai plus mal donc c'est top), la fatigue post marathon qui a été, pour une néophyte comme moi, difficile à évacuer, le manque de motivation lié aux 2 raisons précédentes.... et aussi une prise de 1.5kg car j'ai tout le temps faim depuis le mdp bref, des conditions moyennes....
Une prépa bof bof, avec juste 2 séances d'as21 sur les 2 dernières semaines, et puis quand même de l'EF (assez haute) et des SL tout de même qui se passent plutôt bien, plus du vélo pour pallier au TFL...
8ème semi pour moi, on ne peut pas mettre ça sur le manque d'expérience, et au contraire je pense que c'est ce qui m'a fait tenir, l'expérience....
Une température idéale, avec un soleil qui se cachait parfois et heureusement car nous sommes en juin, alors ça tape! Un petit vent de temps en temps pour nous rafraîchir également...
Tiens j'ai testé le gatosport amandes, pas mauvais.... je me suis rendue compte ensuite qu'il était sans gluten, mais ça ne m'a pas posé de pb, j'en ai mangé 1/3, je n'ai pas eu faim....
Les ravitos, j'avais sur moi des sucres, une pâte de fruits, j'ai bidouillé avec ça, et j’avais une bouteille d'eau à la main, que j'ai changé en gardant mon bouchon sport.... j'ai juste perdu du temps au 16ème, en buvant un verre d'isostar, c'était bon pour mon moral.... le mental a du s’accrocher jusqu'à la fin.....
Et je suis très fière de vous dire que j'ai visé toutes les poubelles, et j'ai marqué à chaque fois!!

Pour en venir à la course, j'ai essayé de partir à 5'40... ça allait pas mal mais dès qu'il y a eu le dénivelé ensuite, le cardio est vite monté, j'ai une fcm à 93% sur les 21kms donc j'ai géré au mieux, et tant pis pour les 5'40....
Problème suivant, une grosse douleur à l'estomac, du 12 au 19 environ, et ça ça a été une vraie galère à gérer.... donc pas à l'aise au niveau souffle, je sais que le mieux aurait été de marcher pour faire passer tout ça, mais je ne voulais pas, donc j'ai subi....

Le mari d'une copine qui faisait son 1er semi était à plusieurs endroits du parcours, quand je passais il m'encourageait, et ils ont gagné le prix des meilleurs encouragements sur tout le parcours, avec ses potes!!! Ils faisaient même une ola à l'entrée du bois à un moment, c'était excellent! J'ai aussi vu ma fille au 20ème, puis des amis à l'arrivée qui n'aurait pas du être là, ça c'est le bonheur quand même..... entendre son nom dans la foule quand on ne s'y attend pas!!!

En parlant de mari.... le mien a dit qu'il partait cool, car pas en forme.... puis je le vois me doubler, et je le perds de vue, moi aussi j'aimerais ne pas être en forme des fois comme lui puis au 18ème le voilà sur le bord, avec des crampes aux mollets, le pauvre, il était dégoûté!!
Il a fini derrière moi, une fois de plus....alors qu'il est bien meilleur.....

ça n'est pas très structuré ce matin, je vous passe les pensées positives (je suis marathonienne bordel ), les négatives (je ne mettrai plus jamais de dossard, ça fait trop mal ), une grosse pensée pour Ladymary aussi....
Et à l'arrivée, une bière, une rose, et un beau polo bleu marine, ça change des t shirts techniques, c'est sympa!!
Et une revanche à prendre l'an prochain

Aujourd'hui il pleut, c'était une beau semi hier! J'ai mal aux quadriceps, un peu, mais je vais profiter de mes endorphines cette semaine pour me rebooster!!!!

Au fait, j'ai fait les pré soldes moi aussi, des cascadia à -50% soit 70euros, ça valait le coup, je trouve!!!! Je vais pouvoir faire la saintexpress, j'ai les baskets