dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Merci à tous!! J’ai rdv mardi soir
en attendant, il va faire un week-end pourri.... trop dommage.... on verra ce que je fais.... en tout cas plus de plan pour moi pour le moment.... je vais juste attendre, « wait and see » ! c’est à dire courir au feeling, c’est bien le cas de le dire!
Et voir avec le kiné et trottiner tant que je n’ai pas mal... et j’ai aussi du flector à mettre, bien que je n’ai pas mal!
pour les baskets, le doc me dit de ne rien changer lui....donc ....wait and see....

Pour les étirements j’avis jeté un oeil sur le net, et j’en fais depuis, un peu, quand je cours, pour étirer le fascia, c’est peut-être aussi pour ça que j’avais pas mal mercredi.... bref j’aurais fait un bon doc
one day before week-end, great!! have a good night!!!!

repose toi bien et vois avec les pros...
pour ma part, j'étais arrêté 10j et, par précaution, je vais prolonger d'une semaine ou 10 j...au cas où
je pense que bien prendre son temps est préférable que de le trainer.
courage

Encore un peu de repos et tout va s'arranger.
Ne force pas trop sur les étirements quand même.

Pour avoir eu une TLF, mais au mauvais moment, genre 2 semaines avant un semi... je crois que c'était celui du vignoble d'alsace, donc il y a un an, j'ai eu un RDV en "urgence" chez un ostéopathe-médecin du sport qui m'a fait une mésothérapie. Il m'a aussi dit d'acheter la genouillère zamst spéciale TLF, et c'est ça a résolu mon problème! J'ai pu courir mon semi sans aucune douleur!

Depuis, je n'utilise plus cette genouillère, et plus de douleur type TFL

En espérant que de ton côté, tu puisses vite être totalement guérie!

Hello tout le monde....
Beaucoup de travail, des week-ends chargés, et du coup pas le temps de passer sur le forum, des dizaines de pages en retard!!!
Bref plein de lecture pour la pause!!

J'ai pu courir ce week-end sans douleurs samedi et lundi (45mn et 1h en EF en gros...) et faire du vélo dimanche (42 kms en 2h10 en gros).
J'ai commencé les séances de kiné mardi (ultrasons sur anti inflammatoire et froid), et ce soir étirements.... paraît qu'il y a de quoi faire et que je vais bien me voir progresser

Donc je ne sais pas encore pour le semi, en tout cas l'allure ne sera sans doute pas celle espérée pour le rp, pas cette fois... on verra bien!!

bon courage pour le combo kiné/étirements
bonne "reprise" tranquille avec de belles EF !
quant au semi en effet avec une prépa tronquée c'est toujours plus compliqué, l'objectif pour toi étant certainement de ne pas te blesser et ne pas trop souffrir, il faudra donc bien choisir ton allure, certainement à la baisse par rapport à tes objectifs initiaux !! Tu as quand meme de bons acquis avec ton récent marathon ...